Макіяж медіа-дієти - досвід життя
Зображення, звуки та слова, які ви поглинаєте, можуть вплинути на ваше самопочуття та змінити ваш погляд на реальність. Чи пора вам переглядати свої звички прийому засобів масової інформації?
Вони кажуть: "Ти те, що ти їси". Але виявляється, ви теж те, що дивитесь, читаєте та слухаєте.
Дослідники виявляють, що інформація, яку ми споживаємо через радіо, телебачення, фільми, книги, журнали та Інтернет, може мати значний вплив на наше здоров’я. Ось чому поінформовані споживачі приділяють пильнішу увагу своїм звичкам споживання у ЗМІ.
За словами Ендрю Вайла, доктора медицини, засновника та директора Програми з інтегративних ліків в Університеті Арізони в Тусоні, настав час всі ми розширити своє визначення гарного харчування. Він повинен включати не тільки їжу, яку ми їмо, запевняє він, але також кожну інформацію, яку ми приймаємо і складаємо частину нашої свідомості.
Його міркування? Подібно до поживних речовин, які ми перетравлюємо, зазначає Вейл, образи та дані, які ми поглинаємо, мають цілком реальний та відчутний вплив як на наше тіло, так і на наш розум. Вайль виявив, що занадто пильне відстеження новин, наприклад, робить людей більш злими і тривожними, а отримані біохімічні реакції можуть погіршити здоров'я або перешкоджати природному процесу загоєння.
Силові звуки та зображення на фільмах та телевізорах можуть підскочити наш артеріальний тиск та частоту серцевих скорочень, змінити схему мозкових хвиль та випустити в нашу систему каскад емоційно збуджених гормонів (таких як адреналін та глюкокортизоїди).
Звичайно, не всі ЗМІ для нас шкідливі, і немає жодних доказів того, що нам було б корисно повністю їх уникати. Але завдяки новим технологіям та інформаційним тенденціям, які більше разів піддають нам більшу кількість типів засобів масової інформації, вони стають більш агресивними та повсюдними. Це робить для нас важливішим, ніж будь-коли, виховувати вдумливі звички в медіа - і переглядати безглузде або звикання до споживання засобів масової інформації, яке може спричинити нам погану послугу.
Розрив у новинах та реальності
Телебачення є найпопулярнішим джерелом новин для більшості американців, і багато людей залишаються в курсі подій дня, налаштовуючись на місцеві та національні ефіри новин. Але перегляд великої кількості телевізійних новин може підвищити рівень стресу і, по суті, знизити ваш життєвий тонус і настрій.
Це також може привести вас до деяких хибних висновків про те, як ідуть справи. Наприклад, якщо ви регулярно переглядаєте новини, легко повірити, що в Америці широко поширена злочинність і, зокрема, насильницькі злочини процвітають. Насправді, рівень злочинності в США фактично знизився за останні роки. Але сенсаційність править більшістю щоденних ЗМІ, де "якщо воно кровоточить, це веде" залишається головною мудрістю більшості моделей телевізійних новин.
Тим часом, оскільки хороші новини зазвичай вважаються "відсутністю новин", про них просто не повідомляється. Отже, коли ми сприймаємо те, що бачимо в телевізійних новинах (або ще гірше, кримінальні шоу), як точне зображення життя в цілому, ми майже неминуче бачимо картину, більшу за життя, через негативно спотворену лінзу.
Проблема в тому, що телевізор має надзвичайну силу впливати на те, як ми бачимо навколишній світ - від того, як ми сприймаємо громадську безпеку, до того, як ми бачимо людей різних рас, до нашого загального почуття оптимізму чи песимізму.
"Люди, які дивляться багато телевізійних новин, вважають, що світ є більш небезпечним місцем", - пояснює Карім Джонсон, доктор філософії, доцент психології з Університету Темпл у Філадельфії. Джонсон, який вивчає, як певні типи зображень у ЗМІ впливають на індивідуальні переконання та настрої, каже, що часті спостерігачі за телевізійними новинами також "набагато частіше вірять, що колись стануть жертвою злочину".