Максим Цвєтков, біатлоніст та спортивний дієтолог - Міжнародний союз біатлону - IBU -

Харчування є дуже важливою складовою успіху професійного спортсмена. Російський Максим Цвєтков роками вивчає харчування і це добре знає. Це почалося, коли він приєднався до російської команди в 2011 році. "Я цікавився спортивним харчуванням з 24 років, але я заглибився в цю тему, коли потрапив до команди A. Я зрозумів, що у мене були деякі проблеми. Протягом сезону я худнув; іноді у мене не було сил під час тренувань, тому я вирішив вивчити спортивне харчування ».

спортивний

Дієтичний аналіз

Він зрозумів, що потрібно щось змінити. “Коли я проаналізував свій раціон, я зрозумів, що споживаю потрібну кількість калорій, але багато з них - це закуски зі шкідливою їжею, такі як чіпси, кола чи печиво. Зараз я намагаюсь їсти більше, а менше перекушувати. Якщо це так, у мене хлібці, горіхи або фрукти ».

Модернізація своїх харчових звичок та дієти могла стати одним із ключів до успіху молодого біатлоніста. Він мав перший подіум у своїй кар'єрі в спринті Антхольц 2016 року, а минулого сезону був другим в гонці Естерсунда.
Цвєтков наголосив на важливості харчування. «Їжа є основним джерелом енергії людини і має вирішальне значення для відновлення після фізичних вправ. Швидке відновлення важливо для спортсменів, як і ми, які тренуються два рази на день. Крім того, їжа, яку ви їсте, впливає на ваше самопочуття та настрій ».

Допис, яким поділився Максим Цветков, Біатлон (@maksim_tsvetkov) 20 серпня 2016 року о 6:12 за тихоокеанським часом

Самостійна робота

Цвєтков почав читати книги з питань харчування, щоб отримати більше інформації про здорове харчування для спортсменів; вивчаючи їх у зборах та на змаганнях.