Мама знає найкращі дванадцять речей, які ваш худий друг хоче, щоб ви знали
Дізнайтеся, як вести здорове життя, смачні рецепти, поради щодо фітнесу тощо!
Неділя, 10 лютого 2019 р
Дванадцять речей, які ваш худий друг хоче, щоб ви знали
У всіх нас є той друг, який, здається, є одним із щасливчиків, які можуть їсти все, що хочуть, і не набирати ні фунта. Ви знаєте того, хто любить робити вправи та їсти овочі. Ті, хто може носити чотири розміри і скаржиться на її любовні ручки на плоскому животі. Друг, який говорить про те, щоб ходити в спортзал для задоволення. Подруга, яка може відправитися за покупками в купальник і знайти купальник, який їй добре виглядає.
Друг, який має хороші гени
Ви можете здивуватися, чому у неї хороші гени, а не у вас. Ви можете здивуватися, як вона залишається такою у формі. Ну, я можу бути тим другом, якого ти вважаєш одним із щасливчиків, але мені насправді не пощастило. У мене такі ж битви стосуються їжі та фізичних вправ. Я щойно засвоїв кілька здорових звичок, які допомагають мені виграти війну проти битви на опуклості. Я хочу поділитися деякими речами, якими я займаюся, щоб підтримувати форму.
1. Я не сиджу на дієті
Я спробував дієту один раз, і мені не вдалося. Думаю, я протримався пару годин на дієті і здався. Я просто люблю їжу, і я не хотів голодувати. Мені бракує необхідної дисципліни, щоб сидіти на примхливій дієті, і хоча я захоплююсь тими, хто має силу волі робити цілі 30, палео, кето або будь-яку іншу сучасну дієту, я хитаю головою і думаю, що ніколи не можу відмовитись від хліба.
2. Не існує чарівної пігулки
Перестаньте вірити всім цим оголошенням. Не існує чарівної таблетки, яка дозволяє їсти все, що завгодно, і бути худим. Для схуднення потрібна важка робота і піт. Також потрібно деякий час, щоб схуднути. Ви не набрали такої ваги за ніч, і до п’ятниці ви не втратите 10 кілограмів.
3. Є зелена чайна матча
Хоча немає чарівної таблетки, яка допоможе вам схуднути, є добавки, які можуть допомогти вам зарядитися енергією, так що вам захочеться займатися спортом, а також вони можуть створити вам гарний настрій, щоб ви робили розумний вибір. Однією з моїх улюблених добавок є матча або порошок зеленого чаю. Матча - це просто листя зеленого чаю, з яких роблять порошок. Ми всі знаємо, наскільки зелений чай корисний для антиоксидантів, тому 1/2 чайної ложки матчі дорівнює приблизно 10 склянкам зеленого чаю. Кажуть, що Матча також чудово впливає на метаболізм. Мені подобається додавати матчу в свій ранковий смузі, але він також дуже смачний на холоді нежирний зелений чай латте .
6. Ні болю, ні посилення
Трохи болю в м’язах - це нормально, коли ви вперше починаєте тренуватися, але не дозволяйте цьому болю зупиняти вас у формі. Через деякий час це покращується, і існують природні способи лікування м’язових болів та інших болів у тілі. Мої улюблені здорові добавки, які я використовую після хорошого енергійного тренування - це куркума і CBD олія . Я, як правило, сильно натискаю на себе, коли бігаю або піднімаю тяжкості, і відчуваю себе добре, коли відчуваю біль у м’язах, оскільки це означає, що я роблю своє тіло добре. Я також знаю, що, повернувшись додому, ці добавки допоможуть зняти мій біль. Обов’язково прочитайте цю статтю, щоб дізнатись більше про переваги олії CBD та чому я її люблю.
https://www.momknowsbest.net/2018/12/what-is-cbd-and-why-i-use-it-for-pain.html
7. Я не зважуюсь
Я перестав зважуватися багато років тому, оскільки ця шкала просто погіршила ситуацію для мене, коли я намагався навести форму. Я ступив би на вагу і побачив, що втратив кілограм, тож винагороджував себе їжею або виявляв, що набрав вагу. Тоді це призвело б до поганого настрою, щоб я втішав себе їжею. Тому зараз я просто тримаюся подалі від будь-яких масштабів і натомість маю спосіб мислення, що мені потрібно їсти здорову їжу та робити фізичні вправи, щоб залишатися здоровим. Я також суджу про свій прогрес за тим, як підходить мій одяг. Якщо мої штани важко застібати, тоді я того дня тренуюся важче.