Масажна терапія та журнал масажної терапії під час вагітності
Вагітність часто включає безліч скарг, які можуть бути корисні завдяки досвіду масажиста.
Морін Саламон, 26 червня 2018 р
Тіла жінок змінюються на багатьох рівнях протягом кожного триместру вагітності, і ці зміни іноді вимагають від терапевтів внесення змін як до, так і під час сеансів масажу. Однак навіть при необхідності підвищеної обізнаності та більш глибокого розуміння вагітності велика кількість досліджень твердо підтримує безліч переваг масажної терапії для вагітних, які охоплюють від зменшення дискомфорту, тривоги та депресії до коротших пологів.
Міцне дослідження
Дослідження, що датуються двома десятиліттями, почали підтверджувати переваги масажної терапії під час вагітності; дослідження 1999 року у Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology виявило зниження тривожності, поліпшення настрою, покращення сну та зменшення болю в спині серед майбутніх мам, які отримували масаж двічі на тиждень п'ять тижнів. Такі результати не дивують таких експертів, як Гейл Пеццулло-Бергс, доктор медичних наук, акушер з Бока-Ратон, штат Флорида, чия практика включає масажну терапію.
"Ми твердо віримо в техніки зменшення стресу, і масажна терапія підвищує почуття добробуту", - говорить д-р Пеццулло-Бергс. "А вагітні жінки часто мають скарги на біль і зменшення кровообігу, що масажна терапія дійсно допомагає".
Доктор Пеццулло-Бургс почала включати масаж та інші інтегративні методи лікування в свою практику приблизно шість років тому, переходячи до оздоровчого центру. "Біль, мабуть, головне, що спонукає пацієнтів робити масаж, наприклад, ішіас від зайвої ваги або положення дитини", - пояснює доктор Пеццулло-Бергс. "Люди переживають вагітність по-різному, і деякі з них більше занепокоєні, ніж інші, але я думаю, це також допомагає зменшити їхню тривогу, навіть якщо вони не відчувають болю".
Додаткові ранні дослідження додали ще більше розуміння ролі масажу у сприянні здоровій вагітності. Невелике дослідження 2006 р. У Скандинавському журналі турботливих наук показало, що масаж є надійним інтегративним методом лікування важкої нудоти та блювоти, пов’язаної з вагітністю, тоді як дослідження 2009 р. У Journal of Bodywork and Movement Therapies на 112 вагітних жінок з діагнозом депресії запропонували тим, хто отримує психотерапію плюс масаж протягом шести тижнів переживав більші падіння депресії, ніж у тих, хто отримував лише психотерапію.
Тим часом у дослідженні 2009 року щодо поведінки та розвитку немовлят також було зосереджено увагу на вагітних жінок з депресією, виявивши, що ті, хто проходить масажну терапію, не тільки зазнали меншої депресії наприкінці 12 тижнів, але й перенесли цю користь у післяпологовий період. А огляд літератури 2010 року в «Експертних оглядах з акушерства та гінекології» показав, що масажна терапія зменшує депресію, тривогу та біль у ногах та спині у вагітних, а також вказує на те, що породіллі застосовували менше знеболюючих препаратів і працювали в середньому на три години менше середнього.
“Сьогодні жінкам часто під час вагітності кажуть, що вони повинні“ просто боротися ”з будь-якими болями, болями чи дискомфортом, що виникають. . . але тут їм може допомогти масаж », - каже Кімберлі Корпус, вихователька з питань вагітності та дитячого масажу та масажиста з Рочестера, штат Нью-Йорк, яка часто працює з вагітними клієнтами. Вона зазначає, що масаж також може зменшити набряк, зменшити біль в сідничному нерві та полегшити безсоння.
«Перевага №1 - це, очевидно, розслаблення, - говорить Стівен Ейбет, масажист з Вашингтона, округ Колумбія, який працює з вагітними клієнтами з 2015 року. - Однією з головних проблем майбутніх мам є сон, тому це шанс закрити очі і бути по-справжньому комфортним ".
Комплексний процес прийому
Чому вагітність може бути такою фізично тяжкою? Деякі з найпоширеніших змін зумовлені підвищеною рухливістю суглобів через рясне вироблення в організмі гормону релаксину для підготовки до пологів. Релаксин має розпушувальну дію на зв’язки по всьому тілу, пояснює Корпус, роблячи суглоби більш податливими, але також збільшуючи ризик їх надмірного розтягування.