Масивна харчова істерія - провідні зірки
Як зареєстрованому дієтологу, важко читати, бачити і чути всі хибні уявлення, що просуваються в засобах масової інформації та Інтернеті щодо харчування та його зв’язку зі здоров’ям. Я переживаю, що люди витрачають багато часу та грошей на швидкі виправлення, добавки, книги чи дієти, які, зрештою, не виконають їхніх обіцянок. Ми знаємо, що їжа важлива не тільки для здоров’я; це критично важливо для виживання.
Але, давайте пригальмуємо на хвилину. Нехай вся інформація про їжу, харчування та харчування, вагу, здоров’я та хвороби перестане кружляти навколо вас. Закрийте очі і зробіть глибокий вдих. Подумайте, що ви знаєте про їжу. Подумайте, що вам подобається в їжі. Подумайте, як ви почуваєтесь, коли робите хороший вибір для свого здоров’я та свого тіла.
Ви гідні вкладення часу. Час робити покупки поживних продуктів, час готувати та готувати їжу, час їсти та насолоджуватися їжею, яка живить ваш розум, тіло та дух. Один із способів інвестувати в себе - це використання навігаційної системи харчування “Поворотні зірки” під час покупок у супермаркеті. Коли ви ходите по магазинах із зірками, більше не виникає плутанини чи здогадок - ви вибираєте найбільш поживні продукти харчування та напої. Покупки поживних речовин із зірками можуть заощадити ваш час, щоб пізніше використовувати їх для приготування, приготування їжі та отримання задоволення від покупок.
На багатьох людей впливають зміни в економіці, і купувати власну їжу та готувати вдома дешевше та поживніше, ніж їсти на вулиці. Ми витрачаємо більше грошей, ніж будь-коли, на продукти поза домом, які містять більше жиру, натрію та цукру, а розміри порцій явно виходять з-під контролю! Коли ви готуєте їжу вдома, ви можете краще керувати тим, що ви їсте та п'єте, скільки ви споживаєте, і ви можете заощадити залишки для іншої поживної їжі.