Mason Jar Omelet To-Go Rachel Рецепти хорошого харчування
Мейсон Джар Омелете
Збийте трохи яєць, киньте трохи овочів і приготуйте партію цих готових до вживання омлетів з баночок для швидкого та легкого сніданку! Поговоримо про економію часу! Отримайте рецепт нижче.
Мейсон Джар Омлети To-Go
- 6 яєць
- ½ чашка грецького йогурту, звичайний
- ¾ ч. Ложки солі
- Тире перцю
- 1 подрібнений зубчик часнику
- 1 терта морква
- 1 нарізаний кубиками солодкий перець
- Велика жменя шпинату, подрібнений
- Козячий сир, для доліва
- Нарізаний авокадо, заливка
- Розігрійте духовку до 350 градусів
- У мисці збийте яйця, грецький йогурт, сіль, перець і подрібнений часник. Переносити, відкладати
- Розкладіть овочі в 4 баночки з каменю 8 унцій - заповніть їх наполовину.
- Яєчну суміш розлийте по баночках, поки овочі не покриють овочі - приблизно на 3/4 (ви не хочете їх переповнювати, інакше вони переллються в духовці)
- Накрийте кожну банку кількома шматочками козячого сиру
- Випікайте 20 хвилин або до затвердіння.
- Вийміть з духовки, зверху авокадо, і насолоджуйтесь! АБО ви можете повністю охолодити, накрити та зберігати в холодильнику для легкого сніданку наступного дня!
Більше на блозі.
Ep 45 Як впевнено вшанувати голод, коли ви не можете визначити свої ознаки
від Рейчел Гудман | 2 квітня 2020 р. | Підкаст | 0 коментарів
Підпишіться та слухайте на: iTunes | Зшивач | Spotify У цьому епізоді Рейчел розповість вам про те, як впевнено визначити та вшанувати свої голодні ознаки та що робити, якщо ви не відчуваєте голоду або просто хочете їсти, але не голодні. Ресурси Рейчел: Слідкуйте за Рейчел.