Як досягти пози своєї мрії - Блог YogaLondon
Чи є поза, яку ви хотіли б зробити? Ви з заздрістю дивитесь на YouTube відео підтягнутих воїнів Аштанги, що без зусиль роблять серію Advanced A?
Кредит зображення: Форма через Unsplash.
Або у вас може бути поза Немезиди, яку ви просто не можете перемогти. Це може бути так просто, як падмасана (поза лотоса). Я кажу "просто" ... але насправді просто поняття йоги не існує.
Як практики йоги, частиною того, що змушує нас повертатися ще більше, є привабливість `` розтріскування '' пози, яку ми колись вважали неможливою. Це також дає нам стимул як можна частіше вставати на килимок, щоб продовжувати фізичну практику.
Отже, який найкращий спосіб досягти постави своєї мрії - не потрапляючи в A&E?
Визначте позу
Може бути багато поз, у яких ви прагнете робити, але це допомагає звузити поле. Перш за все, виберіть одну позу, яку, на вашу думку, ви могли досягти лише у своїй мрії. Для мене це колись була стійка на руках. Коли я вперше почав займатися йогою, мені ніколи не вдавалося зробити стійку на руках, аби хтось не підняв мої ноги і не притримав їх до стіни. Зростаючи, я не був одним з тих гімнастичних дітей, які могли навчитися робити колеса повсюди. Підставки на руках - це просто те, що могли робити інші люди. Стойка на руках стала моєю позою мрії.
Наважся мріяти
Як для мене на стійці на руках, можливо, є така поза, яку ви хотіли б зробити, але припустимо, що ви ніколи цього не досягнете за все життя. Але чому ні? Що вам заважає? Звичайна відповідь: "ну, моє тіло просто не могло цього зробити". Але якщо ви повертаєтеся до початку вашої йога-подорожі, згадайте, як далеко ви вже пройшли! Можливо, вам не вдалося торкнутися пальців ніг, і тепер ви можете лягти руками на підлогу. Якщо ваше тіло може так сильно змінитися, то можливостей безмежно, і лише ваша голова заважає.
Уявіть себе в позі
Погляньте на позу і уявіть, що ви це робите. Побачте себе в позі, а потім уявіть, як ви почуватиметесь, коли зробите це. Чудово - так? Якщо ми можемо уявити себе в позі, ми робимо це більш реальним, обманюючи розум, думаючи, що ми вже можемо це зробити.
Розбити його
Секрет досягнення будь-якої пози йоги полягає в дисципліні самої йоги. Початківці починають з освоєння основ, таких як стоячі пози чи вітання сонця. У цих позах є будівельні блоки всіх вдосконалених поз. Отже, якщо ви хочете мати можливість знову потрапити в урдхва-дханурасану, вам потрібно потренуватися у всіх позах, що стоять перед нею, наприклад, вірабхадрасна 1 (воїн 1), вірасана (поза героя) і дханурасана (поза лука), які подовжуються і зміцнити передню частину стегон.