Mass Gainer Плюси та мінуси ОглядЦе
Ефективний вибір для тих, хто хоче наростити м’язи, і, як і більшість добавок, є безліч плюсів і мінусів, про які слід пам’ятати.
Незалежно від того, чи є у вас одне з тих худорлявих тіл, які просто не набирають кілограми, незалежно від того, що ви їсте, чи набрали м’язи, але маси, яку ви хочете досягти, не відбувається, ви, ймовірно, хочете додати до них більше свою рутину. Однак слід провести ще трохи розслідувальної роботи: які найкращі наживники? Як вони працюють? Чи безпечно їх брати? Чи спрацюють вони? Це все законно.
У світі, де ожиріння є основною проблемою охорони здоров’я, легко задатися питанням, чому ці добавки взагалі існують. Очевидно, що у більшості населення, здається, немає проблем із надмірним збільшенням ваги. Не схоже на те, що важко просто з’їсти більше їжі, щоб зробити трюк, коли справа доходить до набору ваги. Річ у тім, що є різниця. Досвідчені спортсмени та ті, хто бажає взяти участь у силових тренуваннях, часто допомагають своїм зусиллям шляхом прийому добавок у порівнянні зі звичайною людиною, яка набирає вагу, оскільки вона приймає більше калорій, ніж витрачає.
Активні люди, які регулярно виконують фізичні вправи, як правило, ведуть здоровіший спосіб життя, ніж більш сидячі особи. Важливим є якість калорій, які вони вживають, і те, як ці калорії доповнять їх організм та здоров’я. Вживання фаст-фуду протягом усього дня може призвести до значної кількості калорій, але це не змусить вас почувати себе добре або працювати найкраще.
Крім того, для людей, які шукають м’язову масу, існує велика потреба отримати достатню кількість калорій через їжу, яку ви їсте поодинці. Забудьте про якість їжі, яку ви їсте на секунду, і подумайте про те, щоб кожен день їсти величезну кількість їжі, щоб досягти своїх калорійних цілей. Ви не тільки купуєте всю цю їжу дорого, але ви перебуваєте в постійному стані ситості, що не найкомфортніше в неактивному стані, не кажучи вже про те, щоб викачувати повторення і сильно битись у тренажерному залі.
Ось чому існують масові виграші. Набагато легше випити дефіцит калорій, необхідний для досягнення поставлених цілей, не відчуваючи надмірної набитості та незручності. Вживання об’ємної їжі, яка настільки заповнює ваш шлунок, щоб ви не почували себе добре, не тільки фізично боляче, але це також може спричинити серйозний стрес від необхідності з’ясувати, як постійно робити це собі день за днем.
Що таке вміст макроелементів у набувачах маси?
Препарати для цих продуктів представлятимуть собою комбінацію білка (найчастіше із сироватки), вуглеводів з високим вмістом (найчастіше з мальтодекстрину для підтримки низького вмісту цукру) та порошків з низьким вмістом жиру. Порція може дати вам 500 калорій або до 1000. Вищий вміст вуглеводів у цих сумішах обумовлений тим, що під час тренування вам потрібні вуглеводи, щоб робити дві речі. Перший - це зарядити енергією, щоб ви могли живити під час сеансу поту, а по-друге, забезпечуючи м’язи глікогеном, що підтримуватиме досягнення цілей вашої маси у відновленні.