Meadow Relaxation Audio Download

Останнє оновлення сайту: 18 грудня 2020 р

- Додому
- Зв'язок
- Про
- Умови використання
- Політика конфіденційності
- Політика коментарів
- В Інтернеті
- Реферали
- PsychNotes
- Пасивно-агресивні запитання та відповіді
- Твердження
- Приклади пізнавального щоденника
- 50 правил життя
- Уважність
- Я-концепція
- Ірраціональне мислення
- Депресія
- Стрес і тривога
- Оздоровчий
- Ревнощі
- Мотивація
- Відносини
- Вирішення конфлікту
- Спортивна психологія
- Аудіо статті>
  - CBT
  - Тривога
  - Щастя
  - Оздоровчий
- PsychNews
- Розслаблення
- Мотиваційні
- Для дітей
- Медитація
- Енергійний
- Допомога>
  - Вправа на раціональне мислення
  - Мотиваційні аудіо
  - Вправа самооцінки
  - Допомога паніці
  - Допомога при депресії
  - Допомога ревнощів
  - Освіта щодо стресу
  - ПТСР та зловживання
  - ОКР
  - Контроль ваги
  - Управління гнівом
  - Управління безсонням
  - Вибір щастя
- Практика уважності
- Тренування емоцій
- Швидке зняття стресу
- SportPsych
- Відео Ци Гун
- Відносини>
  - Подружнє розчарування
  - Захист вкладень
  - Чутливість стимулу/загрози
- Особистість>
  - Лідерство
  - Перфекціонізм
  - Комунікабельність
- Я-концепція>
  - Самоефективність
  - Самооцінка
- Когнітивні стилі>
  - Тест на когнітивні стилі
  - Локус контролю
  - Мотиваційні стилі
  - Узагальнення
- Ваша оцінка щастя
- Задоволеність життям
- Депресія
- Генералізована тривога
- Соціальна тривога
- Чутливість відхилення>
  - Дорослий
  - Молодий дорослий
  - Зовнішній вигляд

Безкоштовні аудіозаписи для релаксації

Додаткове читання:

Якщо ви використовуєте ці аудіо, підтримайте їх розробку. Всього 1 долар за кожен аудіо, який ви використовуєте, може значно допомогти у створенні більшої кількості аудіо!

Розслаблення лугу

Вправа на аудіорелаксацію зосереджена на навчанні трьом основним методам релаксації, які включають повільне, розслаблене дихання, розслаблення м’язів та керовані образи. Зображення описують прогулянку по лузі в літній день і сидіння поруч із бурхливою струмкою. Вибирайте зображення, виходячи з того, що здається вам приємним.

Це можна використовувати сидячи або лежачи в тихому, зручному місці. Просто закрийте очі і слухайте, не намагаючись змусити себе розслабитися. Якщо ваш розум блукає, обережно поверніть себе, щоб зосередитись на словах.

Хоча це описує поступове повернення до повного усвідомлення в кінці вправи, деякі люди використовують це, щоб допомогти зі сном. Вони просто кажуть собі ігнорувати вказівки, щоб стати більш обізнаними.

Не використовуйте під час експлуатації транспортного засобу!

Релаксація гірської каюти

Вправа на аудіорелаксацію зосереджена на навчанні трьом основним методам релаксації, які включають повільне, розслаблене дихання, розслаблення м’язів та керовані образи. Зображення описують прогулянку по снігу вночі та сидіння в гірській каюті перед багаттям. Вибирайте зображення, виходячи з того, що здається вам приємним.