Мед матовий гострий курячі стегна рецепт SparkRecipes

гострий

  • Порцій на рецепт: 4
  • Сума на порцію
  • Калорії: 273,2
  • Загальний жир: 5,8 г.
  • Холестерин: 114,5 мг
  • Натрій: 716,0 мг
  • Загальна кількість вуглеводів: 28,4 г.
  • Харчові волокна: 1,0 г.
  • Білок: 27,8 г.

Вступ

Інгредієнти

    2 чайні ложки часникового порошку
    2 чайні ложки порошку чилі
    1 чайна ложка солі
    1 чайна ложка меленого кмину
    1 чайна ложка паприки
    1/2 чайної ложки меленого червоного перцю
    8 курячих стегон без шкіри та кісток
    Кулінарний спрей
    6 столових ложок меду
    2 чайні ложки яблучного оцту

Напрямки

З’єднайте всі спеції в мисці. Добре перемішайте, а потім додайте в миску курячі стегна і переконайтеся, що всі вони рівномірно покриті сумішшю спецій. Обмажте посуд для бройлерів кулінарним розпилювачем і покладіть курку на сковороду. Випікайте по 5 хвилин з кожного боку. Поки курка печеться, змішайте мед і оцет. Після того, як курятина закінчиться готувати, нанесіть суміш (переконайтесь, що використовуйте лише 1/2) на курку та смажте ще хвилину. Повторіть це з іншого боку. Розмір порції - 2 стегна. Насолоджуйтесь!