Медіація ніндзя Таємнича практика з минулого

практика

Що таке медитація ніндзя?

У середньовічній Японії ніндзя чи шинобі були професійними вбивцями та шпигунами. Це були спритні воїни, які опанували ніндзюцу, одне з бойових мистецтв. Насправді фізична майстерність не була єдиною відмінною рисою ніндзя. Останні приділяли багато уваги розумовому аспекту своєї роботи, роблячи все можливе, щоб досягти балансу між своїм тілом і розумом. Про медитацію ніндзя читайте нижче.

Ніндзя були досить загадковими людьми; іноді інші взагалі не вважали їх людьми. Вони були пов’язані з духами, і деякі вважали, що ніндзя можна побачити лише після триденного посту. Ще однією умовою, за якої люди могли зустріти ніндзя, була медитація. Дійсно, досягнувши миру, люди очистили свої думки і увійшли в той вимір, в якому можна було побачити духів, або ніндзя (6).

Ніндзя також займалися медитацією, яка була життєво важливою частиною їх релігії та способу життя (4). Це був особливий тип уважності, який пішов під назвою медитація ніндзя . У наш час, незважаючи на поступовий занепад культури ніндзя, медитація ніндзя залишається актуальною і все ще практикується в різних частинах світу.

Оригінальна назва медитації ніндзя - куджі кірі, що можна перекласти як "печатка з дев'ятьма руками". Куджі кірі - нащадок буддизму Шингон і Міккьо, який сповідується в Японії (1). Першочергова мета куджі-кірі - залишатися заземленим і пов’язаним із землею. Однак за медитацією ніндзя стоїть більше, ніж формування знаків або печаток пальцями. Ця оздоровча практика також передбачає медитацію дихання та фокусується на циркуляції енергії Кі, яка дає вашому тілу життя (2).

Отже, давайте розглянемо кожен аспект медитації ніндзя та вивчимо її переваги.

Shutterstock

Складові та цілі медитації ніндзя

Медитація ніндзя - це багатогранна практика, мета якої виходить за рамки простого позбавлення. Крім того, зберігаючи увагу, стиль ніндзя може по-різному принести користь вашому тілу та душі.

Серед основних частин медитації ніндзя (2, 5):

Оскільки стрес є постійною присутністю у нашому житті, дуже важливо вирішувати час, щоб переробити емоції, декомпресувати та потрапити в правильний стан розуму. За допомогою програми BetterMe: Meditation & Sleep ваше психічне здоров’я знаходиться в хороших руках! Почніть використовувати його зараз!

Shutterstock

Кудзі Кірі як основна техніка медитації ніндзя

Як вже згадувалося раніше, куджі-кірі - це "дев'ять рук", що являє собою набір жестів пальцями, що використовуються в медитації ніндзя. Кожен із цих жестів пов’язаний з певним типом енергії, відповідальним за певне завдання.

Ось список з 9 позицій рук медитації ніндзя (3):

1. Рін - Потужність

  • Мета: наповнити своє тіло силою; щоб підготуватися до бою або тренувань
  • Візуалізація: Вогонь
  • Мантра: “Я сильний”

2. Піо - Енергія

  • Мета: звільнити енергію, яка контролює вашу силу; щоб надати тобі сміливості
  • Візуалізація: Яскраве світло
  • Мантра: "Я безстрашний"
Shutterstock

3. Тох - Гармонія

  • Мета: допомогти знайти внутрішній баланс; встановити зв’язок із Всесвітом
  • Візуалізація: Яскраве світло у вашому сонячному сплетенні, яке постійно, але повільно змінює колір
  • Мантра: “Я в гармонії зі Всесвітом”