Медитація та новий спосіб мислення допомогли Емі скинути 80 кілограмів - Вага, який ми мали

спосіб

Втрата ваги до і після: Шерон скинула 76 фунтів і перетворилася на енергійну маму

Ось що говорять чотири жінки, які випробували нові дієтичні плани «з уважним харчуванням».

Ім'я: Емі Стівенс

Програма: KripaluCenter для йоги та здоров'я

Робота: ІТ-менеджер та викладач коледжу в навчанні жінок

Статус: одружений, двоє дітей

Історія успіху Емі щодо схуднення

Змінити дієту для Емі Стівенс було непросто. Пам’ятаєте печиво шоколадної їжі її бабусі? Зараз вона навіть не думає про них, тренуючись і змагаючись у триатлоні. У середині вересня вона закінчила свій другий рік - командний захід, в якому їй довелося пройти байдарку на 5 миль. "За дві з половиною милі на байдарках я вмирала", - каже вона. Потім вона підняла очі і побачила Крипалу. (Вона була на озері під ним.) “З цього моменту я знав, що зможу закінчити гонку. Це було одне весло перед іншим і кожен крок робив правильний вибір », - каже вона. "Цього мене навчив Крипалу".

Вивчений урок: Зробіть спеціальний простір для їжі

Дуже часто ми їмо за обіднім столом, заваленим газетами та поштою - якщо взагалі сідаємо за стіл. "Раніше я снідав у машині з сумки", - каже Стівенс. Тепер вона встає рано, щоб спокійно поїсти перед тим, як решта родини збудиться. Вона виносить бабусину добру тарілку з кістяного фарфору та чашку. Вона дивиться у своє вікно на мирні гори Беркшир, нарізаючи яблука та заварюючи чай. "Це приблизно така священна мить, наскільки я можу створити", - каже вона. У такому настрої уважне харчування надходить набагато природніше. А безтурботність раннього ранку задає тон щасливішому дню, коли Стівенс більш стійкий до стресів.