Медитація та зв’язок для схуднення

Для вічності медитація або мистецтво зосередження свого розуму та уваги використовувалося для пошуку спокою та ясності. Але чи може ця практика розроблена для сприяння розслабленню, розвитку співчуття та любові та побудови внутрішньої енергетичної допомоги при схудненні?

Дослідження не показують прямого зв’язку між медитацією та втратою ваги, але експерти сходяться на думці, що медитація допомагає вам глибше усвідомлювати свої думки та дії, в тому числі пов’язані з їжею. У 2011 році група дослідників з університету Сан-Франциско виявила, що медитація може бути ключовим фактором у допомозі людям контролювати свої дієтичні звички та допомагати їм схуднути. Дослідження також показали, що медитація може допомогти як під час запою, так і при емоційному харчуванні.

---