6 000 калорійних дієтичних страв; Усвідомити свій справжній потенціал Вінс Дельмонте; s Секрети нарощування м’язів
Вінс Дель Монте, модель фітнесу WBFF Pro, сертифікований тренер з фітнесу
і дієтолог та автор книги «Безглуздих м’язів»
Будівництво.
Все ще застрягли в тій самій вазі, що і минулого тижня?
Прагнучи побачити реальний прогрес, який ви шукаєте?
Для багатьох хлопців вони докладають зусиль у тренажерному залі - про це абсолютно немає питань. Але тим не менше, тиждень за тижнем вони не бачать того прогресу, який, на їх думку, їм слід бачити.
Це часто призводить до розгубленості, сумнівів, а якщо нічого іншого, цілої групи розчарувань. Зрештою, якщо ви докладаєте стільки зусиль у спортзалі, чому ви не бачите результатів? Ви відчуваєте, що просто марно витрачаючи час.
Це звучить знайомо?
Якщо так, то потрібно зробити лише одне: оцінити свій раціон.
Найбільша причина, чому хлопцям не вдається правильно наростити м’язи, - це просто тому, що вони не вживають достатньо їжі. Вони досліджуватимуть новітні харчові стратегії, але ніколи по-справжньому не знайдуть точного плану, який приведе їх до їх кінцевих цілей.
Вони можуть спробувати придумати свій власний план, але спроба отримати дієту на 6000 калорій без певних чітких вказівок, як мінімум, буде цілком складною справою.
Якщо ви хочете рости, вам потрібно їсти. У цьому немає сумнівів, саме тому вам потрібен конкретний план дій. Якщо у вас немає плану - дорожньої карти, якої слід дотримуватися, це було б як би поїхати до місця призначення, не знаючи, який шлях на південь, а який шлях на північ. Ви ніколи не дійдете до своєї кінцевої мети!
Вам потрібна ця дорожня карта, щоб продовжувати рух і досягти кінцевої точки - твердої, м’якої м’язової маси.
Ось чому ви повинні почати з цього плану харчування на 6000 калорій. Якщо ви фаворит, це той, хто справді бореться з м’язовою масою, він потребує споживання калорій такого рівня, щоб побачити навіть незначний приріст у розмірі.