Непопулярні думки їжте, щоб покращити свою їзду - каблуками вниз Mag
Вага. Це число на шкалі говорить нам так мало про наше здоров’я, і все ж воно має стільки сили. Саме ця кількість є центром багатьох складних дискусій та суперечок навіть серед медичних працівників.
Тема ваги набагато складніша у кінному спорті. Це нескінченне прагнення досягти довільного числа цілей є корінням багатьох питань. Однією з них є проблема, яка не розпізнана і про яку не говорять у нашому спорті - я займусь цим незабаром.
Нам так пощастило, що у нас є такий вид спорту, де наші товариші по команді - безкорисливі, працьовиті спортсмени, які буквально стрибатимуть в гори для нас. На щастя, їм байдуже, як ми виглядаємо. Їм байдуже, як виглядає наше волосся, коли ми добираємось до сараю, чи що ми прокинулися з новим прищиком, чи що у нас є мішки під очима. Їм також байдуже, живемо ми у більших чи менших тілах. Вони дбають про те, щоб ми були врівноваженими, не смикали їм рот під час їзди, і щоб до них добре ставились. О, і що ми приїжджаємо з ласощами в кишенях.
З огляду на це, сказати вершникові схуднути заради коня, що є головним аргументом, який я чув до цього часу, ТАК НЕ корисно. Насправді, це може бути надзвичайно непродуктивним і часто призводить до недоїзду гонщиків.
Чому це насправді важливо? Недостатнє вживання їжі може збільшити ризик у вершника розвинути синдром, який називається відносним дефіцитом енергії у спорті або RED-S. Це результат незабезпечення організму енергією, необхідною для підтримання оптимального здоров’я та працездатності. Це може статися через навмисне АБО ненавмисне вживання недостатньої калорії (вона ж енергія).
Недостатнє паливо може призвести до: втоми, погіршення сили та рівноваги в сідлі, підвищеного ризику падінь та потенційних травм, відсутності уваги, порушення концентрації уваги, дефіциту поживних речовин, погіршення здоров’я кісток, зниження обміну речовин, гормональних відхилень та зміни імунної функції, що збільшує ймовірність респіраторних та шлунково-кишкових захворювань. Це також може спричинити невпорядковану харчову поведінку та навіть харчові розлади. Зайве говорити, що все це негативно вплине на здоров’я вершника та спортивні показники, в кінцевому рахунку матиме ефект доміно на коні.