Медова дієта - рішення для схуднення
Що, якби хтось сказав вам, що ви можете скинути розмір сукні, просто з’ївши ложку меду перед сном щоночі? Це звучить занадто добре, щоб бути правдою, але це ключовий камінь революційного, науково обгрунтованого способу схуднення.
Медова дієта використовує сили меду, щоб викликати метаболічні зміни, які гарантують, що ви не будете піддаватися тязі до цукру, і ви навіть спалите жир під час сну. Тут немає підрахунку калорій, дієтичної їжі, плану голоду - і ви можете втратити до 3 фунтів на тиждень.
Програма є результатом життєвих досліджень дієтолога Майка МакІннеса, який виявив, що унікальне поєднання меду природних цукрів робить його майже ідеальною їжею для схуднення. Ви можете насолоджуватися смачними сімейними стравами, закусками та ласощами, як правило, забороненими на дієтах - включаючи пудинги, хліб, булочки та печиво - за умови, що вони виготовляються з медом, а не з цукром.
Замінюючи цукор медом протягом дня та приймаючи ложку меду перед сном, механізми мозку, що викликають тягу до цукру, можуть бути відключені.
Майк МакІннес каже, що нічного медового напою також достатньо для зменшення нічного стресу, що дозволяє вам краще спати, щоб тіло могло продовжувати процес відновлення та відновлення - спалювання жиру, як це робиться.
У поєднанні з деякими простими правилами ви можете повноцінно харчуватися і спостерігати, як зайва вага без зусиль відпадає, без тяги.
Правила
Замінити цукор медом
Виключіть цукор та штучні підсолоджувачі, включаючи цукор "стелс", який виробники додають у солодкі та солоні страви (навіть ті, яких ви не очікуєте, наприклад, піцу та соуси до макаронів).
Замість цього починайте свій день з однієї-двох чайних ложок меду в чашці гарячої води. Потім використовуйте мед замість цукру в чаї або каві, на крупах і в кулінарії протягом дня. Мед приблизно вдвічі солодший за цукор, тому вам знадобиться лише вдвічі менше.
Якщо вам потрібна солодка закуска, намажте мед на цільнозернові грінки або крекер або додайте чайну ложку до якогось натурального йогурту.
Головним у цьому плані є закінчення дня медовим напоєм (одна-дві столові ложки меду в гарячій воді), прийнятим за 30 хвилин до сну, - саме те, що потрібно організму, щоб він міг функціонувати на своєму оптимальному рівні, поки ви спите.
Немає більше нездорової їжі
Мед може допомогти вам схуднути лише в тому випадку, якщо ви уникаєте порожніх калорій, які забезпечують штучні та перероблені продукти, і зобов’язуєтеся годувати своє тіло паливом з найбільшим вмістом октану, яке ви можете.
Отож, окрім того, щоб очистити солодкі закуски, такі як тістечка та печиво, вам також потрібно вирізати чіпси, газовані дієтичні напої, смажену їжу, оброблену їжу, винос та випічку.
Вибирайте нерафіновані вуглеводи (але не занадто багато)
Біле борошно з високою рафінованістю (що міститься в білих макаронах та рисі) містить дуже мало поживних речовин і швидко засвоюється організмом. Це спричиняє стрибки цукру в крові та приплив інсуліну, що зберігає жир. Тоді як хліб із макаронних виробів, макарони та коричневий рис багаті клітковиною, тому вони корисні для вашого травлення, переробляють організм довше і довше почувають себе ситішими.
Наступним кроком є забезпечення того, щоб цільнозернові вуглеводи становили менше чверті вашої їжі. Білок і овочі повинні стати новими героями на вашій тарілці - тому знижуйте загальний рівень вуглеводів, зберігаючи порції, не більші за розмір кулака. Засипте крохмалисті овочі, такі як солодка картопля, гарбуз, пастернак і морква.