Меню здорового відпочинку до 600 калорій Джеймі Геллер

Ми всі знаємо, що Високі свята наповнені роздумами, молитвою та багато-багато їжі. Цей вересень по суті буде місяцем великої їжі. Немає твердих даних про середню їжу Рош Хашанаха, але, враховуючи халу, мед, м'ясо, крохмалисті десерти та десерти, їй належить конкурувати з Днем Подяки, яка, за даними Ради контролю калорійності, перевищує 4500 калорій і 229 грамів жиру . Це більш ніж вдвічі перевищує середньодобову норму калорій. Я знаю, що це свята, і нам слід радіти і не думати про жир і калорії, але ми святкуємо не просто один день, у нас їх 9.

калорій

Отже, продовжуйте насолоджуватися першої ночі, а потім подумайте про те, щоб трохи полегшити її на інші 8 святкових днів. Якщо ви обережно ставитеся до розмірів порцій і плануєте їсти багато овочів, ви зможете знизити калорії, не втрачаючи жодної розваги. Середній шматочок хали забезпечить вам від 60 до 100 калорій. Окрім хали, ось три меню, які допоможуть вам зберегти світло, як ми вітаємо у новому році.