Менше стресу на Новий рік - понеділки з Майєю - Майя Файнс

Ми продовжуємо свою послідовність визначення своїх намірів на новий рік. І цього тижня ми маємо справу з чимось, що турбує багатьох з нас останнім часом: стресом.

Менше стресу на Новий рік - понеділки з Майєю

Ось чудова маленька дихальна вправа йоги Кундаліні, яка допоможе вам зняти стрес, коли вам потрібно.

  • Вдихніть/видихніть 20 разів, обводячи губи, вдихаючи, і видаючи шххуу звук під час видиху.
  • На останньому видиху ви затримаєте вдих на 30 секунд (або на скільки це комфортно).
  • Курячий вдих і затримка 10-15 секунд, потім видих.
  • Зробіть 2-3 раунди.

Стрес є важливим фактором у нашому повсякденному житті і може взяти на себе, якщо ми свідомо не робимо з цим щось. На своїх заняттях я постійно викладаю антистрес-техніки, і багато разів зосереджувався на цьому у своїх книгах, DVD-дисках та відео.

Ось кілька антистресових інструментів, які можуть вам виявитися корисними.

Майя Файнс Детокс і Дестрес DVD

новий

Моя домашня програма вправ Майя Файнс: Кундаліні-йога для детоксикації та дестресу призначений для людей з усіма рівнями фізичної підготовки - від початківців до просунутих. Програма вчить вас різко знижувати рівень стресу та очищати тіло від негативних енергій, використовуючи спеціально розроблені вправи та індійські мантри. Йога Кундаліні для детоксикації та депресії з Майєю Файнс доступна в моєму Інтернет-магазині або для моїх друзів з Великобританії чи Європи на Amazon UK.