Мерія Кері; s 90-хвилинні тренування - MotleyHealth®
Марая Кері відкрила Опра, що її тренування зазвичай тривають 1 - 1,5 години і поєднують кардіо та тренування з опором. Щоб підтягнути руки, Марая використовує власну вагу тіла та розтягується, виконуючи вправи для йоги та пілатесу. Зазвичай вона плаває під час кардіотренування. Щодо плавання, вона сказала, що користь тренувань у басейні полягає в тому, що вода діє як опір, ви фактично вдвічі більше вправляєтесь, не відчуваючи цього ".
Марія також почала боротися зі своїм безсонням, яке було проблемою з дитинства. Багато років тому вона виявила, що рідко лягала спати до 5 ранку, і описала себе дівчиною ночі. Вона також рідко вставала до 14:00, і її першим прийомом їжі за день був би шматочок піци, а не правильний сніданок. Вона сказала Опра, що “я розмовляла з дієтологом, який допоміг мені з приводу того, які продукти я можу їсти, що допоможе мені заснути в кінці дня. Позбавлення сну не годиться для вашого фізичного здоров’я - ви можете померти, - і я раніше цього не усвідомлював!