Метаболічне еквівалентне завдання (MET) Час догляду

Вимірювання фізичної активності за допомогою MET

Фізична активність вимірюється в метаболічні еквіваленти завдання од (MET). Один MET визначається як енергія, яка потрібна 70 кг людині, щоб сидіти спокійно.
Іншими словами, один МЕТ визначається як споживання кисню 70-кілограмовим чоловіком у стані спокою. тобто витрачена енергія, коли цей 70-кілограмовий чоловік сидить спокійно.

метаболічне

Іншим висловом цього визначення є: «MET визначається як швидкість метаболізму у спокої, тобто кількість споживаного кисню в спокої, спокійно сидячи на стільці, приблизно 3,5 мл 02/кг/хв (1,2 ккал/хв для 70-кг людини). "

Для середньостатистичної дорослої людини (70 кг) це приблизно одна калорія (тобто 1 ккал) на кожен кілограм (2,2 фунта) ваги тіла на годину. Тобто той, хто важить 70 кг (154 фунтів), спалить близько 70 калорій (70 ккал) за одну годину, сидячи або сплячи.