Система охорони здоров’я Beacon у середземноморському стилі
Порція розміру 1 філе (приблизно 4 унції приготованого)
Калорії 214
| Сума на порцію | ||
| 3 г. | ||
| 1 г. | ||
| 10 г. | ||
| 143 мг | ||
| 78 мг | ||
| 1 г. | ||
| 28 г. | ||
* Відсоткові добові значення базуються на дієті з калоріями 2000. Ваші добові показники можуть бути вищими або нижчими залежно від потреб у калоріях:
| Менше ніж | 65г | 80г |
| Менше ніж | 20г | 25г |
| Менше ніж | 300мг | 300 мг |
| Менше ніж | 2400 мг | 2400 мг |
| 300г | 375г | |
| 25г | 30г |
Калорії на грам:
Жир 9 • Вуглеводи 4 • Білок 4
Ви не пропустите смажену в паніровці смажену рибу, як тільки спробуєте рибу на грилі в середземноморському стилі. Цей рецепт також добре працює з рибами-меч, палтусом, морським окунем або будь-яким іншим сигом.