Ми маємо скоротити виправдання перед тим, як зменшити свою вагу - журнал "Золотий коридор"

свою

Тіффані Грейді-Гіллеспі, сертифікований фізичний тренер, сертифікований корпоративний тренер з оздоровлення, WickedFiTT

Зважаючи на те, що "правила" втрати жиру та подрібнення калорій не надто складні, є причина, чому кількість американців із зайвою вагою продовжує зростати. Це та сама причина, через яку ви намагаєтеся скинути перші 20 фунтів - або останні 10, що сидять між вами та вашим пресом.

Це нечесно, але це не означає, що це неможлива битва. Більшість людей ніколи не знаходять часу, щоб зрозуміти, чому кілограми не скидаються. Ви просто розумієте свою реальність - ви не виглядаєте інакше, як і дурні масштаби.

Я знаю, я знаю …. Ми всі були тут раніше. Місце, де нам кажуть, що збільшення ваги - це не наша вина. Що існує новий (кето, без глютену, без молочних продуктів, без вуглеводів, супер-пупер магія), який буде вирішенням усіх ваших проблем. І звичайно, цей час буде іншим.

Це стає таким старим і розчаруванням. Тож, можливо, пора спробувати щось нове. Це не популярно, і ніхто насправді не хоче його чути, але частина проблеми полягає у відсутності терпіння; втрата жиру - це не магія. Ви не поклали вагу на ніч. А втрата жиру - процес ще повільніший.

У якийсь момент ми всі починаємо виправдовуватися через постійні перешкоди: погана генетика, шалений графік роботи, дитяче харчування, вихідні тощо. Реальність? Виправданнями є купа BS.