Ми попросили дієтологів та стоматологів, яких найбільше та найменш корисних цукерок, щоб їсти на Хелловін
Ви можете насолоджуватися відпочинком, не отримуючи порожнин!
Поряд із страшними фільмами та моторошними прикрасами, Хеллоуїн означає і цукерки - і то багато. Незалежно від того, чи їсте ви це самостійно, чи сидите спиною і дозволяєте своїм дітям насолоджуватися прийомом цукру, все-таки непогано подумати, якою цукеркою користуються всі. Хоча ви не можете контролювати, що отримують ваші діти, коли вони обманюють, ви можете вирішити, які цукерки ви б не хотіли мати в будинку.
За даними, зібраними Coupon Follow у 2013 році, середній обманщик споживатиме близько 3,4 фунта цукерок на Хелловін. Це дорівнює приблизно 384 грамам цукру (залежно від того, які цукерки їдять), що майже в 16 разів перевищує максимальну щоденну рекомендацію Американської асоціації серця у 25 грам.
Незважаючи на те, що взагалі уникати цукерок може бути найздоровішим рішенням, це явно не цікаво. Натомість, будьте розумні, які цукерки ви їсте.
Щоб допомогти зрозуміти, що вибрати, я поговорив із двома дієтологами та кабінетом стоматолога про те, які варіанти кращі за інші.
Найбільш поживні цукерки
Найкраще, звичайно, це просто вивчити інгредієнти цукерок. Чи є в ньому лише цукор, чи є в суміші інші, кращі для вас інгредієнти?
"Наприклад, їжте" Снікерс "замість" Зоряного вибуху ", - сказала дієтолог і мама двох дітей Мітці Дулан. "Starburst - це цукрова пряма цукерка, тоді як Snickers та інші цукерки з горіхами ... арахісовим маслом ... мають кращий баланс між жирами та вуглеводами, а іноді і трохи білка".
Маючи це на увазі, я трохи копав і виявив, що існує безліч цукерок, які є не просто чистим цукром. І хоча вони не обов’язково мають менше калорій, важливіше триматися подалі від тих продуктів, які не мають жодної поживної цінності (наприклад, квасоля, клейкі ведмеді або цукерки).
Одне застереження: ця публікація стосується тих цукерок, які ви, мабуть, знайдете у своєму місцевому магазині. Якщо ви готові витратити більше грошей і провести дослідження, ви можете знайти ще здоровіші альтернативи на веб-сайтах Amazon або спеціальних цукерках.
По-перше, що стосується шоколаду, то слід дотримуватися чорного шоколаду. Він має антиоксидантні переваги і може навіть знизити ризик серцевих захворювань.
Дослідники навіть виявили, що темний шоколад може знизити рівень цукру в крові та рівень холестерину, а деякі компоненти какао можуть допомогти підвищити ваш настрій, хоча вам, мабуть, не потрібно дослідження, щоб сказати вам це. Дуже важко сумувати, коли ви їсте шоколад!