Міффлін-Сент Калькулятор Jeor

Хоча існує кілька рівнянь для розрахунку добових потреб у калоріях, Американська дієтологічна асоціація (ADA) виявила, що Міффлін-Сент. Рівняння Хеора є найбільш точним і рекомендується фахівцями у галузі харчування. Це рівняння досить задіяне, але наші калькулятори роблять це швидко.

калорій день

Все, що вам потрібно зробити, це ввести ваш вага, висота і вік. Це воно! Решта обчислюється автоматично. Пам’ятайте, що не слід знижувати мінімальну добову потребу в 1200 калорій для жінок та 1400–1500 для чоловіків.

Наведений нижче приклад зображує a 38 років чоловічий хто важить 175 фунт і є 6 футів заввишки, хто такий помірно активний, мали б такі автоматичні результати (обведені червоним):