Мій Advocare 24-денний досвід викликів - Кітчен Кіт
Протягом наступних 24 днів ми з Кев робимо Advocare 24 Day Jumpstart, раніше відомий як 24-денний виклик. Нещодавно вони перейшли на нову систему під назвою ONE/80, де перші 24 дні є початком, наступні 28 - фаза оптимізації, а останні 28 - зміна способу життя.
Для тих, хто цього не знає, Advocare - це компанія, яка сприяє фізичному та фінансовому оздоровленню завдяки своїм продуктам харчування, контролю ваги та спортивної діяльності, а також своїм тренерським методам. Хоча я є радником з ними, я насправді активно не продаю продукцію. Ми разом з Кев останні 8 років приймали різноманітні вітаміни та добавки, і Кев навіть приймав їх під час середньої школи! Ми дійсно насолоджувались багатьма їхніми продуктами, тому ми продовжуємо використовувати їх із великим успіхом.
Нижче я розгляну свій досвід роботи з 24-денним Jumpstart не як спробу продати когось із вас, а як інформаційний довідник для тих, хто цікавиться, чи можуть їхні продукти корисні для вашого організму. Якщо вам цікаво якийсь із продуктів і у вас ще немає дистриб’ютора, у якого ви можете купувати, напишіть мені електронне повідомлення, і я можу вам допомогти!
Отже, давайте розпочнемо це, чи не так?
ГРАФІК 1-10 ДНЯ
30 хвилин до сніданку: Іскра (вітамінно-енергетична добавка), ProBiotic Restore Ultra
Сніданок: AdvoCare Fiber, 8 унцій води, завантажений смузі
Серединна закуска
Обід
Середній полудень та закуски на вибір
Вечеря та Омегаплекс (риб'ячий жир)
Вечірня закуска
Перед сном: Трав'яні таблетки для очищення
ДЕНЬ 1 РЕЦЕПТИ ТА СПАХИ
Сніданок: Перші 10 днів ми будемо щодня снідати однаково. У неділю ввечері я зайняв близько 10 хвилин і приготував всі наші смузі на тиждень, і я дуже радий, що зробив!
Рецепт 2 смузі: 1 банан, 2 склянки несолодкого мигдалевого/кокосового молока, 1/2 склянки води, 8 полуниці, 1 столова ложка насіння чіа, 1 столова ложка меленого насіння льону, 3/4 склянки вівсяного вівса, 1 велика жменька капусти. Заморозьте все (крім рідини) у порційних контейнерах, потім змішайте з молоком та водою та пийте! Такий смачний!
Перекус: 1 нарізане яблуками і 2 столові ложки натурального арахісового масла.
Обід: Обідні обгортання шпинату хумус від любові та лимонів.
Перекус: Чай для детоксикації йогу, 1 фінікове і арахісове масло і пара горіхових розріджувачів.
Вечеря: Салат з авокадо та яєць з щіпки юм подається на пиріжках з коричневого рису.
Перекус: Домашній йогурт, диня, солона фісташка, полита медом і посипана корицею.
ДЕНЬ 1 ФОТО
Ці обгортання були ТАК ЗАДОВОЛЬНІ! Зелений спред - це хумус зі шпинату, який я вбив би… Я також використовував його в салаті з яєць/авокадо на вечерю. Порада тим з вас, хто має скороварки. Потріскайте всі яйця у форму для випікання та киньте в скороварку на 10 хвилин. Вам буде легко подрібнити зварені круто яйця, не намагаючись очистити їх від шкірки! Номи. Я сподіваюся позбутися вечірньої закуски за кілька днів, але поки що солодкість фруктів та сиплий мед, поєднаний з домашнім грецьким йогуртом убер, досягає місця.
ДЕНЬ 1 ДУМКИ
Це вже четвертий чи п’ятий раз, коли ми робимо виклик, і це, безумовно, був найлегший початок у нас. Це хороший знак ! Це означає, що наше тіло було не в такій грубій формі, як у минулому, і детоксикація/очищення не така інтенсивна. З урахуванням сказаного, я вчора мав кілька потягів до вуглеводів та цукру, але, підготувавши та готові до приготування закуски, переконався, що не погоджуюсь на це. Фініка, смазана арахісовим маслом, корисна для захоплення цукром, і кілька рисових сухарів потрапляють у смак до вуглеводів/солі.
У мене вчора вдень був легкий головний біль, але я думаю, що це могло бути через все чхання/дме носом, яке я робив (завдяки алергії на Остін). Мій шлунок почувався чудово, і я вже можу сказати, що моя шкіра очищається (це було дуже грубо протягом останніх кількох тижнів).
Основною причиною того, що я роблю цей виклик, є допомогти вилікувати кишечник і відновити його в належному стані. Я завжди мав неабияку кількість проблем із шлунком, але я починаю розуміти, що більшість із них сприяє поганому та поганому здоров’ю кишечника в поєднанні із споживанням молочних продуктів, глютену та цукру. Скидання завжди корисні, щоб повернути себе на правильний шлях здорового харчування!
ДЕНЬ 2 РЕЦЕПТИ ТА СПАХИ
Сніданок: Так само, як і вчора! Найкращий у світі смузі та такий смачний напій з клітковини.
Перекус: Сьогодні я не надто зголодніла, тому я просто схопила пару Nut Thins.
Обід: Залишки салату з авокадо та яєць на рисових коржах. Це серйозно ДИВНА їжа для очищення. Він неймовірно ситний і не має абсолютно нічого нечистого.
Перекус: Я готував нашу вечерю протягом наступних двох ночей протягом цього періоду часу, тому я перекушував тут і там кількома інгредієнтами. Отже, моєю закускою було декілька укусів курки, кілька креветок та трохи коричневого рису. У цей момент я також випив свого чаю для йоги йогу.
Вечеря: Легкий тако-лаймовий рибний тако з чілі з щіпки нямця, але виготовлений з креветками замість риби. У нас вже був мішок креветок у морозильній камері, і він був таким же смачним! Ми також мали трохи моркви та хумусу та декілька укусів канталупи.