Мій досвід роботи з підрахунком калорій; Ласкаво просимо!
У всіх нас є такі моменти, коли ми просто відчуваємо товсту. Це може бути правда, це може бути поганий випадок понеділка, або здуття живота, або здуття живота в понеділок, або просто наслідки трохи занадто потурання. Я буду звинувачувати свою особисту причину в останньому. Насолодившись очікуваними вихідними в Ешвіллі, я прокинувся вранці після повернення і вирішив, що мені потрібно схуднути на кілька кілограмів. Я повинен сказати, що сезон купальників був на виду, і його також слід включити до цього списку причин, через які ми можемо відчувати себе товстими. Примірка купального костюму під сильним сяйвом флуоресцентного освітлення в примірянні для цілей майже завжди зруйнує будь-яку впевненість у собі, яку ви накопичили за день. У всякому разі, я відступаю. Я пережив за довгі вихідні і болісно усвідомлював, наскільки я був близький до того первісного тіла бікіні, яке було розкрите на сезон, тому я хотів стати серйозним.
Тепер давайте будемо тут повністю вперед. Я не страждаю від зайвої ваги і не з тих дівчат, які "плачуть товстими". Втрата ваги - це боротьба для такої кількості дорослих, і я не хочу діяти як фахівець у чомусь або робити вигляд, що коли-небудь був учасником цього несправедливого виклику на гору. З огляду на це, я мама і не є знаменитістю, тому моє тіло перед дитиною чарівно не з’являлося через кілька днів після пологів. Мені «пощастило» захворіти на гестаційний діабет, тому збільшення ваги у мене під час вагітності було цілком керованим завдяки цьому абсолютно випадковому стану, який вкрав мою здатність їсти вуглеводи та цукор протягом останніх трьох місяців терміну. Тим не менше, все сказане, мені близько тридцяти років (привіт, уповільнюючи обмін речовин), і я спостерігав, як жінки в моїй сім’ї борються із втратою ваги. Я просто хочу випередити криву і позбутися тих зайвих 5 фунтів ваги після вагітності, які, здається, просто люблять мій нижній відділ живота і стегна.
Моїм першим кроком було звернення до подруги, яка є дієтологом, за порадою. Я не займаюся дієтами і намагаюся триматися подалі від запаморочливої купи інтернет-пропозицій. Мені потрібна думка експерта про те, як схуднути цією вагою здоровим (немодним) способом. Вона люб’язно запропонувала допомогу, але їхала за місто на зустріч сім’ї і не могла скласти кілька пропозицій приблизно тиждень. Моє нетерпляче я вирішило взяти справу у свої руки, поки я не почую відповіді. Я пішов із методом, який я пробував кілька разів за ці роки…. підрахунок калорій.
Отже, це основна математика ... (ха-ха ... або так ви думали, але до цього ми дійдемо пізніше). Кількість калорій, які потрібні для спалення або збільшення ваги. Теоретично це просто, і так, є основною ідеєю зниження ваги та управління. Щоб зробити це ще простішим, ви можете завантажити близько 14 000 додатків, які допоможуть вам відстежувати щоденне споживання калорій та фізичні вправи. Я визнаю, що додаток, яким я користувався, був приголомшливим. У базі даних було так багато продуктів та ресторанів, що майже завжди можна було підрахувати їжу без зайвих клопотів. Ви починаєте з того, що створюєте обліковий запис і розповідаєте цьому новому BFF те, чого не сказали б своєму фактичному BFF: вага, зріст, невдалі мрії, ідеальна вага, найглибші секрети, тип способу життя тощо. Потім чарівним чином випльовує, скільки калорій вам слід споживайте кожен день, щоб досягти своєї мети за реалістичну кількість часу. Звідти ви вводите кожен прийом їжі, закуски та будь-яку фізичну вправу, яка веде щоденник щодня.