Мій досвід відмови від кето через 8 місяців - Чому я кидаю кето-дієту
Мій досвід відмови від кето через 8 строгих місяців - чому я кидаю кето-дієту і як я підтримую свої результати.
Протягом 8 місяців я чітко дотримувався дієти з низьким вмістом вуглеводів. І тоді я прийняв рішення перейти з дієти після (переважно) позитивного досвіду кетогенної дієти. Мені вдалося це зробити без будь-яких негативних побічних ефектів, тому я подумав, що зібрав цю публікацію в блозі, де розповідаю про свій досвід відмови від кето.
Не будьте жорсткими до себе - тільки тому, що ви думаєте про те, щоб кинути кето, це не змусить вас кинути. Можливо, ваше тіло просто закликає до змін.
Дієта - це неймовірно обмежувальний спосіб харчування, який, на мою думку, був довготривалим. (Особисто для мене - якщо ви щасливі та здорові на довготривалій кето-дієті і регулярно проходите медичні огляди, щоб підтвердити це, то це для вас дивно!)
Як довго ви повинні бути на кето-дієті?
Це питання, яке мені часто задають, і я закінчив серйозно допитувати до кінця мого досвіду дієти з Кето.
Після майже 8 місяців відчуття прекрасного, останні пару тижнів я виявив, що я вичерпав енергію і прагну чогось більшого.
Дослідження дещо тонкі щодо довгострокових наслідків кетогенної дієти, тому я втомився від того, щоб занадто довго сидіти на дієті. Люди, які живуть у спільноті кето, швидко продають дієту як довготривалу дієту на все життя, але я вважаю, що найкраще дотримуватися її протягом коротших періодів.
Якщо ви плануєте довше дотримуватися дієти, то абсолютно подумайте про те, щоб робити це лише під наглядом лікаря (що в будь-якому випадку ви повинні робити на такій дієті, як кето-дієта) та вирішити серйозні захворювання.
Я прагнув дотримуватися цього протягом 6-12 місяців. Я висадився на 8 місяців, тому що мав майбутню поїздку до Японії, і хотів мати можливість їсти без проблем, перебуваючи один раз у житті.
Крім того, у мене наближався швидкий переїзд з Австралії до Ірландії, і стрес просто не допомагав дієті - тому план полягав у тому, щоб зупинити дієту та взяти участь у переїзді та влаштуванні життя в Ірландії.
Як правильно відмовитися від дієти кето
Можливо, ви думаєте про те, щоб кинути кето, але турбуєтесь про те, щоб повернути вагу і повернутися до всіх негативних звичок, які були у вас до кето. Серйозно кажучи, страх повернути вагу і почувати себе жахливо - це реально!