Мій малюк не буде їсти те, що я приготував! Що робити, коли ваш малюк відмовляється від вечері

Це коли-небудь траплялося з вами? Ви готуєте смачну, корисну їжу, і ваша дитина перекушує (або навіть просто подивиться) і відмовляється вечеряти. Звучить знайомо? Досить підкреслити когось! Тому я хотів поділитися ідеями щодо того, що робити, коли ваша дитина не буде їсти те, що ви приготували.

Що робити, коли ваш малюк не буде їсти те, що ви приготували

Ми всі були там. Ви приготували дивовижний рецепт (Scramble) і так раді, що зуміли отримати на столі здорову, смачну вечерю. Тоді ваша дитина кидає один погляд або кусає і відмовляється їсти вечерю, яку ви щойно зробили. Можливо, вони кажуть: "ну!" або "Мені це не подобається!" а може, вони просто пересувають їжу на тарілці. Незалежно від того, як воно доставляється, повідомлення є гучним і чітким: я цього не їм.

Так, що ти робиш? Стрибати і робити їм іншу їжу? Надіслати їх на кухню, щоб щось зварити для себе? Втратити спокій і змусити їх їсти більше? Або ви відправляєте їх спати без обіду?

Я знаю хлопця, якого мама змусила його сісти за обідній стіл, щоб доїсти їжу, навіть після того, як усі інші лягли спати. Єдине світло, що залишилось у будинку, залишилось над його головою. До цього дня він не буде їсти брокколі.

Немає сумнівів, що ці моменти можуть викликати обурення. Вони також можуть бути стурбованими, якщо ваша дитина справді потребує цих здорових калорій (боротьба, яку ми мали в нашому домі). Однак сімейні обіди повинні бути не лише їжею, щоб ви не хотіли, щоб це стало часом конфлікту.

Отже, ось кілька порад для тих моментів, коли ваші діти не будуть їсти те, що ви приготували.

Чекайте добрих слів

У нашому будинку ми говоримо, що кожен має різні смаки, симпатії та антипатії, і це прекрасно, але те, як ми виражаємо ці смаки, має значення. Наші діти знають, що їжа їм не повинна подобатися, але вони повинні бути ввічливими.

Я пропоную вам ввести сподівання або правило, в якому сказано: "ну," хуй, "брутто", або навіть "мені це не подобається", не можна за столом. Якщо вашим дітям потрібно щось сказати, тоді "це не мій улюблений" або "Я не шанувальник" - це більш чемні варіанти.

Є дві причини, чому це важливо. Одна з них полягає в тому, що ці слова болять. Якщо ви витратили час на приготування їжі, а потім хтось каже: "Бля!" це болить і робить приготування їжі більше клопотом, ніж радістю. Інший - коли ваша дитина знає, що їй дозволено мати власні симпатії та антипатії, напруга за столом часто розвіється (перегляньте інтерв’ю, яке я зробив із моїм колись прискіпливим людожером, щоб почути своїми словами, що це за досвід було як для нього).

Подавайте щонайменше одну їжу, яку з’їсть кожна людина

Це можуть бути лише скибочки хліба або яблук, але наявність на столі «безпечної» їжі 1) дасть вашим дітям щось, до чого слід звернутися, якщо страва не їх улюблене, і 2) зніміть інтенсивність, спробувавши нову їжу тому що вони знають, що є щось, до чого їм подобається повертатися.

Заохочуйте “Пригодницький укус”

Приємно очікувати, що кожен спробує хоча б один укус їжі. У нашому будинку ми називаємо це «пригодницькими укусами».

Якщо вони відкусили і дійсно не можуть знайти спосіб змусити це працювати, моїм дітям дозволяється завантажуватися на «безпечну» їжу. Мій молодший син нещодавно їв лише чорну квасолю з запіканки, яку він визнав надто гострою.

Якщо у вас є дитина, яка насправді не бажає пробувати нові продукти, ось кілька способів полегшити їх (і вас):

Дайте склянку води, щоб змити її.
Надайте паперовий рушник, щоб вони могли ввічливо виплюнути його, якщо це необхідно.
Якщо укусу занадто багато, почніть з облизування, дотику або навіть просто з того, що він є на тарілці біля іншої їжі.

Подавайте страви по-сімейному

Це не завжди можливо, якщо страва дуже гаряча або важко передати, але коли це можливо, спробуйте подати речі по-сімейному. Це дозволить дітям більше контролювати, скільки вони беруть, і трохи знімає тиск з вас.

Ви також можете бути здивовані, побачивши, як ці маленькі ручки ще раз простягають руку (це все частіше трапляється в нашому домі і робить мене таким щасливим!).

Ви не кухар короткого замовлення

Якщо у вас є звичка готувати альтернативну їжу, якщо перша не сподобалась, зупиніться. Це створює для вас приготування їжі. Це також надсилає повідомлення, що якщо вони витримають, діти отримають все, що хочуть. Вечеря - це вечеря, і якщо вони не хочуть її їсти, вони можуть почекати до сніданку. Обіцяю, вони не будуть голодувати!

Якщо це представляє для вас величезну зміну, зробіть кроки дитини. Виберіть разом із дітьми «резервну» їжу, яка не вимагає приготування їжі, вони можуть (в ідеалі) самостійно дістатись, мають деяку харчову цінність і не є улюбленим.