Мій щоденник схуднення - Форуми
Інструменти ниток
Пошук теми
Мій щоденник схуднення
Нижче наведена стіна тексту, але деякі з вас можуть знайти це мотивуючим чи інтригуючим. Я пишу це, тому що розпочинаю нову еру і потребую поради. Прочитайте нижче і після того, як я викину кілька запитань/порад, які мені потрібні. Спасибі!
Тут воно починається
Я розпочав план, який зробив майже рік тому. Я збираюся повернутися до дефіциту калорій. Я збираюся їсти книгою. Я не збираюся пити, але якщо є 2 рази на місяць. Я усвідомлюю, що моє соціальне життя зазнає величезного удару, тому що А. настала зима. Б. Що робити після 18:00? Ймовірно, я збираюся зайнятися відеоіграми після тренувань. Мої тренування будуть засновані на високому/низькому кардіо, з інтенсивними тренуваннями на дошках/пресах. Я думав зробити своє тренування більш подібним до щоденного
Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця субота неділя
20 хвилин Еліптична 20 хвилин Еліптична 20 хвилин Еліптична 20 хвилин Еліптична 20 хвилин Еліптична 20 хвилин Еліптична Вимк.
10 хвилин Велосипед 10 хвилин Велосипед 10 хвилин Велосипед 10 хвилин Велосипед 10 хвилин Велосипед 10 хвилин Велосипед вимкнено
Абс Груди Плечі Трицепс Біцепс Ноги
Загоріння Засмагання Засмагання Засмагання Засмагання
Я роблю засмагу, оскільки це допомагає більше стискати шкіру до тіла під час схуднення. Крім того, для мене це більше спосіб мислення, тому що коли я худнув до того, як засмагнути, і я відчуваю, що хочу тримати всі змінні постійними. Моя дієта буде дуже простою/простою. Я сидів майже на одній дієті на сніданок та обід, так що це не зміниться для мене, але вечеря та вихідні точно зміниться