Мій щоденник змагань NPC 11 тижнів; AnitaGetFit
(Моя дівчина Меліса, Ніколь Вілкінс і я на моєму останньому конкурсі.)
Я вирішив співпрацювати зі своїм нинішнім тренером Крістал, тому що у неї дуже здоровий розум налаштований на цей процес, і для мене пріоритетом було збереження свого здоров'я та розуму, сформованого понад усе (я просто люблю, люблю її!).
(Я вибираю вищезазначене змагання, оскільки мій тренер зможе бути поруч зі мною, це Національний відбір, це дата префекта (враховуючи подорож, яку я маю попереду у квітні та травні (Париж)), і там буде будь PRO розділом, який я зможу дивитись !)
Отже, я перейшов 11 тижнів. Мій раціон трохи змінився, щоб підтримати втрату жиру, але не набагато ! У моєму плані ми зберігаємо якомога більше вуглеводів. Я також їжу смачний жир теж ! Я харчуюся 6 разів на день, 3 дні Insanity Max 30 і 6 днів підйому. Я їжу 1 раз на тиждень, щоб відновити запаси глікогену, поповнити обмін речовин та підтримати здоров’я. Я розпочав цю 12-тижневу подорож із 15,3% жиру в організмі. Я б насправді не називав це «підготовчою дієтою», оскільки моє харчування насправді ще не все змінило. Я почуваюся дивовижно сьогодні. У мене дуже багато енергії. Я не голодний, хоча отримую свої звичні пізні вечірні закуски, але зелений чай і трохи нежирного білка це вибиває. Мій чоловік на борту моєї подорожі і так пишається тим, де я перебуваю емоційно та фізично. Під час моєї останньої підготовки до змагань він сказав мені, що більше ніколи не хотів, щоб я це робив, але після того, як побачив зміни, які я вніс після змагань, він дуже пишався мною і хотів бачити, як я це роблю ще раз, але більш здоровим способом.