Мій терапевт боявся мого набору ваги більше, ніж я; та інші історії відновлення - Їжа

набору

Цей блог - це колекція речей, які люди розповідали мені - не редагували - за останні пару тижнів. Ця колекція кружляє навколо того, що, на мою думку, є однією з основних проблем лікування розладів харчової поведінки: професіонали, що підсилюють той самий страх, який має мозок харчового розладу. Це схоже на те, як ваш інструктор з стрибків з парашутом сказав вам вистрибнути з літака, але також нагадував вам, що останній зробив це, обернувшись навколо телеграфного стовпа, і загинув на шляху вниз.

Щодо відновлення розладів харчової поведінки, ці страхи в першу чергу:

  • Страх набору ваги
  • Недовіра до власного тіла, щоб мати можливість керувати встановленням оптимальної маси тіла
  • Думка про те, що обмеження дієти є нормальним явищем
  • Думка про те, що потрібно придушити власну вагу тіла
  • Ідея про те, що збільшення ваги має здійснюватися мікроменеджментом, і існує “оптимальна” швидкість збільшення ваги

Одним з найбільших і найбільш цілющих тестів для мене при одужанні була проблема беззастережного визнання того, що моє тіло знає, як оптимізувати власну вагу, і що йому не потрібно, щоб я керував цим. Крім того, я дізнався, що всякий раз, коли я намагався мікроконтролювати вагу тіла або швидкість набору ваги через дієтичні обмеження або фізичні вправи, тіло виправдано реагувало величезним і незадоволеним голодом.

Я часто використовую аналогію загоєння порізу. Якщо я порізався, я не керую процесом загоєння. Я набиваю на нього пластир і забуваю про нього. Я не звинувачую своє тіло в тому, що воно заживає "занадто швидко". Я не знімаю струп, бо думаю, що знаю краще і що моє тіло заживає з такою швидкістю, яка небезпечна. Я залишаю це на хуй у спокої. І вгадайте, що відбувається? Моє тіло піклується про це і розбирає все для мене. В основному, якщо я тримаюся на стороні і не трахаю це, моє тіло виконує всю роботу.

Ось так воно повинно бути. Існує причина, чому ми маємо автоматизовані процеси, які нам не доводиться виконувати та не повинні контролювати вручну в наших органах. Мікроуправління власним тілом - це погане використання вашого інтелекту. Здоровий глузд повинен підказувати вам, що для того, щоб вилікуватися від недоїдання, вам потрібно з’їсти вагу їжі, і ваше тіло подбає про це. Проте мозок з порушенням харчування (що не є ні частиною здорового глузду, ні логіки) скаже вам, що ви повинні контролювати кожен укус їжі, який ви приймаєте, інакше траплятимуться "погані речі".

Що таке горіхи. Нічого страшного. Вас вибачають за те, що ви божевільні, бо у вас розлад харчової поведінки, і це викривлює вашу логіку.

Це ваш виправдання. У чому тоді виправдання професіоналів? Оскільки знову і знову, і знову і знову, здається, що саме терапевтичне співтовариство найгірше зміцнює переконання, що людський організм не може піклуватися про себе, і нам потрібно прискорити своє рішення і сказати йому, що робити.

Будь ласка. Як ви думаєте, чи могли б люди коли-небудь дістатись до Місяця, якби їм справді доводилося нав’язливо керувати кожною їжею калорій їжі? Існує причина, що у нас є автоматичні процеси, які роблять це за нас! Коли ми починаємо засовувати ніс у речі, які насправді не стосуються нас, - наприклад, намагаючись вирішити, чи є сигнал голоду дійсним чи ні, - ми стаємо дурнішими. І менш здоровий.

А сумна річ? Сума шкоди, яку професіонал може завдати людині, що одужує, з коментарем типу "Ну, ти впевнений, що ти голодний, це може бути просто емоційне поїдання ..." є руйнівним. У мене є клієнти років п’ятдесяти, які досі затримуються на коментарі, подібному до того, що хтось робив їм двадцять років тому.

Замість того, щоб забрати це у мене. Ось голоси маленького ковзання людей, що одужували, які мали такий досвід:

“Вони боялися одужання більше, ніж я. Захотілося їсти. Я дозволяв собі їсти. Я набирав вагу. І мені було страшно, але теж не страшно. Але вони боялись мого голоду більше, ніж я. Вони боялися мого набору ваги більше, ніж я ». -Сказала 19-річна дитина, що одужує, про свою команду лікування NHS

Коли я працював з терапевтом ТГС, вона сказала мені, що не хоче наполягати на збільшенні ваги, оскільки я, швидше за все, просто хочу повстати і відштовхнутися. Її метою було зробити мене «щасливою», і якби я думав, що буду щасливішим на десять фунтів легше, то вона підтримала б це. Більший контекст полягав у тому, що вона просила мене поглянути на свою історію, і чи буду я колись щасливим при меншій вазі. Але все, що я чув, було нормально! Yay зелене світло для схуднення. Майте на увазі, я вже був у важкому тілі. Подальше моє виснаження було безвідповідальним та неетичним. Це також сприяло дисморфії мого тіла, тому що я вважав, що на той момент я не здавався хворим. Швидко вперед на рік, і мені діагностують остеопороз. Вона також сказала мені, що нормально поститись день після випивки напередодні ввечері, поки я слухав своє тіло. За її власними словами, вона, мабуть, "дійсно добре лікувала харчові розлади".
Також мій перший дієтолог мені дав план харчування для схуднення. Вона намагалася змусити мене з'їсти більше, ніж я, але ні в якому разі не було того, що призначати комусь із обмежувальним розладом харчування.

З моменту початку мого лікування у Великобританії в рамках NHS мій терапевт постійно намагався мене «заспокоїти», що їм потрібен лише я, щоб досягти «здорового ІМТ 19», щоб вважати його готовим до виписки. Лише після того, як два тижні тому (рік після відновлення) попросив її, я попросив її перестати це говорити, оскільки я не вважав, що це насправді є здоровою вагою для мене, до якої я маю на меті, без необхідності продовжувати обмежувати

Я також мав досвід роботи з дієтологом NHS, який обмежив мене максимум 500 ккал на день, щоб почати, бо вона не вірила, що я вже добре харчуюся, але перенапружувався. Я був ооооочень голодний і соромився того, що хотів отримати більше, ніж сказав мені професіонал. Потім я знайшов приватного дієтолога, який мав на меті допомогти людям схуднути, але сказав, щоб я дотримувався того ж плану та рецептів, `` просто додай, що ти хочеш до цього '', і приймати білкові порошки. Провідний дієтолог у штаті Нью-Йорк не знав, що я мав на увазі, коли згадував HAES або інтуїтивне харчування. Мій старий лікар загальної практики наполягав, що я отримую 2 кг на тиждень, не менше, інакше я робив sthg неправильно. Коли я почав самостійно годувати і не маю обмежень, я схуд, і це коливалося приблизно на 6 кг в обидві сторони. Доктор абсолютно сумнівався і глузував з мене. X

Я пам’ятаю свого першого терапевта ще до стаціонарного лікування. Я мав недостатню вагу і був нав'язливим наркоманом
Я так боявся набрати вагу або перестати займатися.
Я ніколи не забуваю її слів ....

"Я цілком розумію твій страх, тому що ожиріння настільки огидне, ти не думаєш?"