Мікрохвильова вівсяна каша Чіа та лляного насіння
Сніданок у гуртожитках менш ніж за 5 хвилин
Ненсі Чен
Додаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтесь отримувати оновлення про університет Spoon Healthier
Жити в гуртожитку коледжу непросто. Без кухні ми змушені готувати звичну їжу, використовуючи мікрохвильова піч. Хоча спочатку я скептично ставився до вівсянки з мікрохвильовою піччю (я уявляв, що вона буде на смак, як каша, яку я знайшов у їдальнях), я виявив, що вона швидко стала моїм улюбленим сніданком. Це швидко, легко та особисто, я думаю, на смак це краще, ніж вівсяна каша, приготована в плиті. Додавання насіння Чіа і лляна їжа за цим рецептом надає йому нового вигляду та забезпечує здоровими омега-3, клітковиною та білком. Якщо у вас немає кухні або якщо ви просто хочете швидше поснідати, це рецепт сніданку для вас.
Час підготовки: 1 хвилина
Час приготування: 3 хвилини
Загальний час: 4 хвилини
Порції: 1
Інгредієнти:
1/3 склянки вівсяного вівса
1/2 склянки молока на вибір (я використовую ванільне несолодке мигдальне молоко)