Mind Pump Raw Fitness Truth 1310 Три найкращі 30-хвилинні тренування для втрати жиру та набору м’язів

У цьому епізоді Сал, Адам та Джастін зібрали три 30-хвилинних тренування, зосередившись на м'язах та силі, спаленні калорій та рухливості.

fitness

  • Як вчасно підходити до заперечення зі своїми клієнтами. (2:37)
  • 3 ефективні 30-хвилинні тренування для втрати жиру та збільшення м’язів. (12:15)
  • №1 - М’язи та сила: мета, вибір ПРАВИЛЬНИХ вправ, важливість часу відпочинку та БІЛЬШЕ. (13:09)
    • Присідання зі штангою. (17:02)
    • Ряд зі штангою або гантелями. (19:59)
    • Лава або нахил прес. (22:33)
    • Верхній прес. (24:24)
    • 2-4 підходи до кожної вправи, 1-3 хвилини відпочинку між кожним підходом, 6-12 повторень кожної вправи