Міні нагороди та успіх у схудненні Блог Dubli

міні

  • Краса та здоров'я
  • Книги
  • Освіта
  • Мода та аксесуари
  • Їжа
  • Подарунки
  • Зачіски
  • Здоров'я та фітнес
  • Свято
  • Дім і сад
  • Готелі
  • Надихаючі
  • Спосіб життя
  • Фільми
  • Покупки
  • спорт
  • Весна
  • Літо
  • Тех
  • Подорожі
  • Популярні
  • Різні
  • Взимку

Втрата ваги вимагає наполегливості та самодисципліни, а винагородження себе - це один із способів переконатись, що ви не втратите надії. Нагороди зроблять вашу спробу схуднути цікавішою, допомагаючи набрати розумову силу, необхідну для досягнення кінцевої мети.

Першим кроком у системі винагород є встановлення SMART цілей - конкретних, вимірюваних, досяжних, реалістичних та тимчасових. Придумайте точну мету, наприклад, втратити здорових 10 фунтів за 4-5 тижнів. Ця мета містить усі елементи абревіатури SMART. Тепер виберіть свою винагороду: якийсь новий тренувальний одяг, санаторно-курортне лікування, взуття, особисті тренування або унікальний клас - вирішувати вам.