Міні-гарбузовий пиріг
Немає нічого кращого, ніж відвідати гарбузову випічку і поїхати додому готувати пиріг. Наші міні-пироги з гарбузовим пирогом дозволяють побалувати вас без почуття провини. Ці натхненні страви готуються з гарбузового пюре, фермерського сиру, гарбузової спеції та кокосового цукру. Не потрібно нарізати шматочки, коли у вас є цілий пиріг!
Харчова користь гарбуза
- Багатий клітковиною, яка допоможе довше почуватись ситішою! Одна чашка консервованого гарбуза містить сім грам клітковини.
- Низька калорійність - менше ніж 30 калорій на порцію.
- Повний вітаміну А, який є критично важливим для здорового зору та міцної імунної системи. Одна чашка гарбуза-сирцю забезпечує майже вдвічі більше ваших щоденних потреб у вітаміні А.
- Одна чашка містить 2,5 мг лютеїну та зеаксантину. Ці антиоксиданти були показані для зменшення ризику хронічних захворювань очей.
- Може захистити діабетиків типу 1, допомагаючи знизити рівень цукру в крові. Нещодавно Вивчення китайської мовивиявили, що витяжка з Азіатський гарбуз допомогла захистити клітини підшлункової залози діабетиків типу 1 від подальшого пошкодження.
- Хороше джерело вітаміну С. для імунітету.
- Насіння багаті антиоксидантами, що борються з раком, мінералами цинком, магнієм, міддю та фосфором. Просто змийте їх після різьблення, обсушіть, залийте оливковою олією і сіллю і смажте при 350 ° F протягом 20 хвилин.