Мінімальне зусилля для зниження ваги (або; збільшення сексуальності;) МУДІНМАЦІЯ
Ваша вага, мабуть, стабільно стабільний, а це означає, що ви стаєте все меншими за кілька калорій на день.
Це означає, що порівняно невеликі та легкі зміни у вашому способі життя можуть досягти чудових результатів. Давайте визначимо ці зміни для вас.
Більшість людей з часом зберігають свою вагу або лише повільно надягають її, оскільки обмін речовин змінюється з віком. Я пам’ятаю свої юнацькі роки, коли я щодня брав участь у двох великих шоколадних цукерках та величезній пляшці спрайту, і я все ще був схожий на свого прадіда, в’язня концтабору в Дахау. Проблема полягає в тому, що люди підбирають звички в молодому віці, а потім мають проблеми із їх зміною, коли старішими, тому може бути непоганою ідеєю - якщо ви дуже молодий, шановний читачу - ніколи не підбирати шкідливі звички, і звертайте увагу на деталі вашого способу життя, навіть коли ви відчуваєте, що зараз вам цього не потрібно. Ви подякуєте мені - і вашому молодшому Я - через кілька років.
Припустимо, ви вік - будь-який вік - і вже маєте рутину та спосіб життя. Напевно, в ньому є речі, які працюють не найкраще.
Зараз я прихильник простих, мінімалістичних, але ефективних рішень. Звичайно можна схуднути - або, як я волію це називати, набрати худорлявість - швидко, якщо радикально переглянути свій раціон і потренуватися кілька разів на день. Однак це може бути не оптимальним підходом для зайнятого працівника, який просто хоче бути здоровим і виглядати здорово, бажано, не витрачаючи половину годин неспання на спандексі і не мучаючи себе під час кожного прийому їжі. Ви просто хочете бути здоровими, не обов’язково моделлю.
Для цього не потрібно робити нічого масового - тому що у вас вже є невеликий запас енергетичного балансу від схуднення, просто визначте найкращі можливості схилити ваги, щоб почати бачити кращі цифри на вагах.