Минулого тижня я порушив кардинальне правило схуднення; Рік Фенікса
Не пийте калорій.
Взагалі кажучи, правило має сенс. Але коли ви погано почуваєтесь і у вас нульовий апетит, іноді споживання калорій у вигляді Gatorade та/або імбирного елю - це єдиний шлях.
У вівторок я пішов з роботи рано, завдяки мігрені, і все ще відчував млявість цілий тиждень, але через пріоритети роботи не зміг відмовитись. П’ятниця була буквально єдиним днем, коли мені довелося спати і відпочивати. Це означало пропустити мою зустріч спостерігачів ваги, що іронічно, враховуючи те, що я, мабуть, був би вниз, бачачи, як я складав у середньому близько 800 калорій на день між вівторком і четвергом.
Незважаючи на те, що я відчуваю себе набагато, набагато краще, я все ще не маю особливого апетиту, який, чесно кажучи, дивно. Настільки, що я не турбувався так сильно відстежувати у вихідні, бо знав, що я далеко нижче, де мені потрібно було бути (що неминуче підтвердилося, коли я відстежував). Відчувалося, що вперше я коли-небудь справді практикував інтуїтивне харчування, хоча й ненавмисно. Але, я маю на увазі, після того, як в основному чотири дні не їв, я вирішив, що не збираюся надмірно це думати. Я їв, коли був голодним, і їв би те, чого зголоднів. Тож у неділю це означало курку та вафлі, коли ми виїжджали на сніданок, і я не почувався погано чи винним, або багато думав над цим. І в підсумку цього вистачило, щоб утримати мене ситим приблизно до 7 вечора, коли я обідав досить маленьким.