Міома та фізичні вправи Чи можу я робити фізичні вправи, якщо у мене міома
Я часто отримую запитання на зразок: "Чи можу я робити фізичні вправи, якщо у мене міома?" "Чи можуть жінки робити фізичні вправи, маючи міому?" Більшість із цих питань задають жінки, які страждають на симптоми міоми, такі як сильна кровотеча, тиск в тазу, часте сечовипускання тощо.
Міома є дуже поширеним жіночим станом. Насправді від 70 до 80 відсотків жінок старше 45 років стикаються з розвитком міоми раз у своєму житті - і ризик також зростає, якщо ви африканець з гідною вагою або із зайвою вагою.
Міома часто порушує всю життєву діяльність, і пацієнти часто задаються питанням, чи прийнятно робити зарядку, маючи міому?
Коротка відповідь - ТАК.
Так! Ви можете робити фізичні вправи, якщо у вас міома. Насправді фізичні вправи можуть уповільнити ріст міоми та поліпшити роботу печінки, щоб вивести надлишок естрогену з організму. Однак міома може вплинути на ваш спосіб життя і перешкоджати вашим фізичним вправам.
Перший спосіб, як міома може вплинути на ваше життя, - це створення дефіциту заліза. Це пов’язано з рясною кровотечею, якою більшість жінок страждає як симптом міоми. Це може зробити будь-яку жінку втомленою та слабкою. Жінки втрачають енергію для фізичних вправ, що в підсумку призводить до набору ваги.
Пухлини міоми тверді і розташовані на матці. Пацієнти можуть почуватись важко, коли доторкаються до них. І через це доцільно уникати певних вправ (таких як присідання, сухарі і вправи на нижню частину тіла), оскільки вони можуть бути болючими при натисканні на стінку артерії.
Примітка. Не кожна вправа підходить жінкам з міомою. Це значною мірою залежить від рівня фізичної форми, розміру міоми, локалізації та кількості міомних пухлин у пацієнта.
Теми в цих статтях
Кому робити вправи з міомою?
Важливо не кидати свої фізичні навантаження, навіть якщо у вас міома.