Мистецтво помірності - жінки; s Біг
Замість "все або нічого" важливо дозволити помірність у вашому раціоні.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до бігу жінок
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до бігу жінок
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Коли справа дійшла до зміни мого здоров’я та фізичної форми, Я думав, що це має бути все або нічого, інакше я не досягну успіху. Я також почувався так, бо це те, що я читав у багатьох літературах про дієту та здоров’я, якими я оточив себе. Були розмови про фізичне навантаження на брауні з жорстким пробігом, суворими планами харчування та продуктами, яких слід уникати, позначивши на них зловісне червоне «Х». Хоча я досягав своїх цілей у формі та зниженні ваги, це іноді впливало на те, як я ставився до деяких своїх улюблених колись продуктів. Звичайно, я ніколи не відчував голоду, і в цілому їв здоровіше, але пропустив деякі речі, які мені справді сподобались. Я пам’ятаю, як я їв свої цукристі цукри, поки я прагнув справжнього. (Це також було тоді, коли я їв набагато більше обробленої їжі - багато дієти, низькокалорійну, нежирну та вуглеводну.)
Натомість я почав насолоджуватися маленькими шматочками ласощів тут і там, щоб тримати мене більш рівномірним. Я виявив, що можу їсти всі речі в помірних кількостях, тому що я насправді насолоджувався тим, що відчував, коли харчувався здорово (і досі насолоджувався тим, що відчував після частування тут і там). Це вимагає трохи дисципліни. Я намагаюся зосередитись на своїх фітнес-цілях, щоб уникнути занадто багато ласощів, але якщо у вас є кілька більше, ніж ви хотіли, не спітніть!