Мистецтво прогресування Тренування терпіння у подорожі з вагою
Ви весь час чуєте, що терпіння - це чеснота, але ніколи не існує більш правдивих тверджень щодо управління вагою. Як часто ви намагалися скинути кілька кілограмів, щоб підготуватися до поїздки, відпустки чи особливого випадку? Ви коли-небудь поспішали з процесом схуднення лише для того, щоб виявити, що ви почуваєтесь гірше, а не почуваєтесь краще? Управління вагою, будь то через схуднення чи підтримку ваги, - це подорож на все життя. Це вимагає як терпіння, так і відданості.
Нормально хотіти пришвидшити будь-який результат, зроблений на користь нашому здоров’ю та загальному добробуту. Ми хочемо результатів і хочемо їх зараз. Ось чому ми втрачаємо терпіння, особливо коли процес схуднення повільний. Тривалість часу, якщо вам потрібно схуднути, є періодом навчання, і вам потрібен цей час, щоб адаптуватися до свого нового тіла.
Надто швидке схуднення - небезпечний подвиг. Коли жирова маса швидко падає, можуть постраждати певні гормони в нашому організмі, які можуть спровокувати реакцію голоду. Ця реакція знижує наш метаболізм, збільшує голод і розщеплює м’язи для отримання енергії. Крім того, це заохочує організм відновлювати не тільки втрачений нами жир, а й зайвий жир, а також захищати організм від подібних наслідків у майбутньому. Ось чому ви часто чуєте про те, що люди повертають будь-яку вагу, яку вони втратили за повторюваний цикл. Іншими словами, це також вважається дієтою йо-йо.