Міжнародний день йоги 2019 Йога-асани для хворих на астму для схуднення
Хворі на астму та суворі вправи в тренажерному залі не поєднуються. Деякі ефективні асани для йоги підходять для пацієнтів із тяжкою астмою, які прагнуть схуднути
Збільшення ваги - це один з найстрашніших кошмарів, з якими кожен має справу. І при таких медичних захворюваннях, як астма, для кожного стає важко вдаватися до вправ та заходів зі зниження ваги. Хворі на астму мають кілька обмежень, коли мова йде про вправи для схуднення. У деяких випадках астматики навіть кілька хвилин не можуть бігати по біговій доріжці. Втрата ваги для хворих на астму є випробуванням, і дуже важливо шукати для них трюки для схуднення. Для боротьби з цим горем ми маємо цілком природний спосіб фізичних вправ - йогу. Тепер можна вдатися до кількох позицій йоги, які призначені не лише для зменшення ваги, але і підкріплені правильними дихальними рухами, щоб контролювати цю недугу, а також зростаючу вагу. Нижче наведено деякі основні пози йоги для схуднення для хворих на астму:
Міжреберне дихання
Щоб правильно зробити цю асану, стоять прямо. Ви правими руками на правіх ребрах, а ліві на лівому боці. Руки слід розміщувати таким чином, щоб пальці знаходились у міжреберному просторі. З цим глибоко вдихніть і вдихніть. Робіть це мінімум 10 разів для дихання за допомогою міжреберних м’язів. Ця вправа допомагає контролювати прискорене дихання у хворих на астму, приводячи тіло в рух для необхідної втрати ваги.