Міжнародний день йоги, 5 продуктів, які слід включити у свою дієту йоги

Міжнародний день йоги: 5 продуктів, які слід включити у свою дієту йоги

йоги

Нью-Делі, 21 червня (IANSlife) Йога має силу лікувати як фізичні, так і психічні проблеми. Оскільки ми зараз живемо за новою нормальністю, де для виживання необхідні сила та добробут, не менш важливо правильно харчуватися балансом їжі для здорового та щасливого життя в цілому.

Принцип йоги Ahimsa - це прагнення захищати природу, вибираючи корисну їжу. Те, що ми їмо, впливає не тільки на наше фізичне самопочуття, але й на наші емоції та думки.

Йога не розбиває їжу на білки, вуглеводи або жири, натомість класифікує їх за впливом на тіло і розум на три типи - сатва, раджас і тамас, зазначає Шеріл Саліс, зареєстрований дієтолог, натуропат і сертифікований Вихователь діабету.

Тамасична їжа - це така їжа, яка робить нас млявими або млявими, тоді як раджасічна їжа викликає активність або неспокій, тоді як саттвична їжа - це така, яка змушує вас почуватись легкими, енергійними та захопленими, говорить Саліс.

"Не просто правильний вид їжі, життєво важливо вживати належну кількість їжі в потрібний час. Ми можемо з'їсти правильний вид їжі в потрібній кількості, але якщо ми нерегулярні за часом, то вся система порушена, а природний ритм тіла утруднений. Прослуховування заспокійливої ​​музики або скандування під час приготування їжі та їжі може допомогти зберегти прану (енергію життєвої сили) в їжі ".

Експерт перераховує п’ять продуктів харчування, які слід включити в дієту йоги, щоб допомогти вам покращити свій спосіб життя:

Зробити більш здоровий вибір; додайте до своєї повсякденності зелені фужери, такі як Moringa Green tea і Green coffees

Кожен - або чай, або любитель кави, і винен у тому, що щодня потягує занадто багато чашок. Хоча ми любимо наші гарячі напої, вони мають свої позитивні та негативні сторони. Змінивши їх на більш здорову альтернативу, як зелений чай Moringa, ви отримуєте всі переваги зеленого чаю з харчуванням зеленого підсилювача Moringa. Він наповнений вітамінами, мінералами та антиоксидантними властивостями, які допомагають зміцнити силу та підвищити імунітет.