Міжнародний день йоги, який слід їсти до та після сеансу йоги Цей день йоги - Їжа NDTV
Ми відзначаємо Міжнародний день йоги, широко відомий як День йоги, 21 червня щороку, з моменту його заснування у 2015 році
Саріка Рана | Оновлено: 21 червня 2019 р., 11:23 IST
- Міжнародний день йоги відзначається 21 червня кожного року
- Йога проповідує "здоровий дух у здоровому тілі"
- Тут ви можете їсти до і після занять йогою
Ми відзначаємо Міжнародний день йоги, широко відомий як День йоги, щороку, 21 червня, з моменту його заснування у 2015 році. Поєднання фізичної, розумової та духовної практики, йога приписується здебільшого Індії. Асани, або пози, що включає йога, спрямовані на досягнення загальної сили тіла та підтримання його здоров’я та здоровості. З іншого боку, розумові техніки включають дихальні вправи (пранаяма) та медитацію (дхьяна) для дисциплінування розуму. Йога проповідує «здоровий дух у здоровому тілі», і ми не могли більше погодитися. Цього дня йоги давайте розглянемо, який найкращий спосіб підтримувати фізичну форму за допомогою йоги разом з дієтою, щоб схуднути. Якщо ви регулярно займаєтеся йогою, ви б знали, що вам потрібно більше сили тіла, ніж будь-що, щоб виправити свої асани. Щоб забезпечити хорошу витривалість у поєднанні з силою тіла, тоді ви повинні дозволити білки у своєму раціоні. Взагалі кажучи, слід їсти їжу, що містить хороші жири, білки та вуглеводи, а також має бути багато поживних речовин як до, так і після занять йогою.
Більшість людей насправді не люблять наповнювати себе під час йоги, оскільки це може виявитись досить незручним спробою пересуватися через асани після їжі, особливо ті, що передбачають повороти, вигини назад і звороти. В ідеалі потрібно їсти їжу принаймні за дві-три години до занять йогою, або ж ви можете трохи перекусити за годину до цього, щоб дати своєму тілу трохи часу на перетравлення.