М’ятна олія NCCIH

Загальні назви: В м’ята перцева, м’ятна олія

nccih

Латинські назви: В Mentha x piperita

Передумови

  • Трава м'ята перцева, природний місис між двома видами м'яти (водна м'ята та м'ятна м'ята), росте по всій Європі та Північній Америці.
  • Як листя м’яти перцевої, так і ефірна олія м’яти перцевої використовуються для оздоровлення. М’ятна олія - ​​це ефірна олія, взята з квітучих частин і листя рослини м’яти перцевої. (Ефірні олії - це дуже концентровані олії, що містять речовини, що надають рослині характерний запах або смак.)
  • М'ята перцева є загальним ароматизатором у продуктах харчування та напоях, а м'ятна олія використовується як аромат у милі та косметиці.
  • М’ята перцева використовується в цілях здоров’я вже кілька тисяч років. Записи з Давньої Греції, Риму та Єгипту згадують, що він використовувався при розладах травлення та інших станах.
  • Сьогодні м’ята перцева пропагується при синдромі роздратованого кишечника (СРК), інших проблемах з травленням, застуді, синусових інфекціях, головних болях та інших станах. М'ятна олія рекомендується для місцевого застосування (наноситься на шкіру) при таких проблемах, як головний біль, болі в м’язах, болі в суглобах та свербіж. В ароматерапії м’ятна олія сприяє лікуванню кашлю та застуди, зменшенню болю, поліпшенню психічних функцій та зменшенню стресу.

Скільки ми знаємо?

  • Проведено невелику кількість досліджень олії м’яти перцевої, головним чином зосереджених на СРК.
  • Дуже мало досліджень було зроблено щодо листя м’яти перцевої.

Що ми дізналися?

  • Невелика кількість досліджень свідчить, що м’ятна олія в капсулах, покритих кишковою оболонкою, може покращити симптоми СРК у дорослих.
  • Одне невеличке дослідження припускає, що м’ятна олія в капсулах, покритих кишковою оболонкою, може зменшити біль у животі у деяких дітей.
  • Кілька досліджень показали, що специфічні продукти, що містять м’ятну олію плюс кминову олію, та конкретні комбіновані продукти, що включають листя м’яти перцевої, можуть полегшити розлад шлунку. Але немає жодних доказів того, що прийом олії м’яти перцевої може допомогти. Насправді, м’ятна олія, взята самостійно, може погіршити порушення травлення у деяких людей та спричинити небажані побічні ефекти.
  • Обмежена кількість доказів свідчить, що олія м’яти перцевої, що застосовується місцево, може бути корисною для головного болю при напрузі.
  • М’ятна олія у гелі, воді або кремі, що наноситься місцево на область сосків жінок, які годують груддю, може бути корисною для зменшення болю та тріщин шкіри. Ментол, що міститься в олії м’яти перцевої, не можна вдихати або наносити на обличчя немовляті або маленькій дитині, оскільки це може негативно вплинути на їх дихання. Тому олію м’яти перцевої слід використовувати лише після годування груддю, а потім витирати до наступного сеансу грудного вигодовування.
  • Невелика кількість досліджень показує, що м’ятна олія може бути корисною для зменшення спазмів під час певних процедур, таких як ендоскопія або обстеження барієвою клізмою.
  • Недостатньо доказів, що дозволяють зробити якісь висновки щодо того, чи корисна олія м’яти перцевої для інших захворювань.

Що ми знаємо про безпеку?

  • М’ятна олія здається безпечною при прийомі всередину (всередину) або місцевому застосуванні в загальновживаних дозах. М'ятна олія безпечно використовувалася в багатьох клінічних випробуваннях.
  • Можливі побічні ефекти олії м’яти перцевої, що приймається всередину, включають печію, нудоту, біль у животі та сухість у роті. Рідко олія м’яти перцевої може викликати алергічні реакції.
  • Капсули, що містять м’ятну олію, часто покриті кишковорозчинною оболонкою, щоб зменшити ймовірність виникнення печії. Якщо одночасно з антацидами приймати капсули м’ятної олії м’яти з кишковою оболонкою, покрив може надто швидко руйнуватися.
  • Побічні ефекти нанесення олії м’яти м’яти на шкіру можуть включати шкірні висипання та подразнення. М’ятну олію не слід наносити на обличчя немовлятам або маленьким дітям, оскільки при вдиханні ментолу в олії можуть виникнути серйозні побічні ефекти.
  • Мало відомо про те, чи безпечно використовувати олію м’яти перцевої під час вагітності або під час годування груддю.
  • М’ятний чай, виготовлений з листя м’яти, здається безпечним. Однак довгострокова безпека споживання великої кількості листя м’яти перцевої невідома.