Модифікований Даніель Швидкий урок №1 Успіх із втрати ваги з улюблених страв

даніель
Це перший урок для нашого модифікованого Daniel Fast Challenge. Пані, я хочу дати вам кілька вправ, які допоможуть вам глибше пройти шлях до оздоровлення та впоратися з думками та емоціями. Ці вправи допоможуть вам зробити саме це.

Вам знадобиться папір та шпилька або просто комп’ютер (Word/Textpad), щоб ви могли записати свої відповіді для подальшого розгляду. Не передумайте зі своїми відповідями. Просто йдіть серцем, і те, що насправді правда.

Інтернет-аркуш: відмова від наших улюблених страв

1. Ви прагнете змінити та спростити свої харчові звички цього місяця. Назвіть 3-6 найпопулярніших продуктів, які, на вашу думку, будуть найскладнішими?

2. Чому так важко відмовитись від цих продуктів? Розгляньте ці запитання та запишіть свою відповідь.

  • Що вони означають для вас, крім просто харчування для вашого тіла? Що вони символізують?
  • Що ви відчуваєте, коли думаєте про те, щоб від них відмовитись? Тривога, тиск, біль, смуток ...?
  • Чи пов’язані ці продукти з минулим? Подія, перехід коханої людини, особливий день, спосіб подолання події ...?

3. Ви знаєте, що вам виграє зміна харчових звичок та прийняття здорового способу життя. Які почуття та емоції виникають у вас, коли ви думаєте про позитивні переваги здорового харчування? Які позитивні зміни ви бачите, що відбуваються з вами? Запишіть 4 і більше переваг, які ви хотіли б бачити у своєму житті.