Модні дієти 90-х років Санта-Крус CORE Фітнес-реабілітація

21 березня 2017 р. Хаймі Янсен

Перш ніж ви вирішите дієту, прочитайте це!

Наші знання про харчування та рекомендовані дієтичні зміни завжди змінюються та змінюються. Те, що ми вважали безпечним та здоровим способом схуднення в 1990-х, тепер ми знаємо, що це не найкращий спосіб побачити довготривалі результати. Тепер ми краще розуміємо складність людського обміну речовин і усвідомлюємо, що про нього ще багато чого можна дізнатися. Тож перед тим, як стрибати на борт за останньою дієтою «примхи», не забудьте заглянути між рядків. Роздуми про примхливі дієти 90-х допоможуть вам розпізнати сучасні примхи. Якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, так! Нижче наведено кілька дієтичних продуктів та тенденцій 1990-х років, які ми точно не рекомендували б сьогодні. Замість дієти спробуйте альтернативу вибору здорового способу життя, який підтримує здорове тіло.

Невдала дієта №1 - Безжирне печиво Snackwell:

модні
Однією з найпопулярніших тенденцій дієти 90-х років була нежирна і нежирна їжа, особливо як десертні вироби. Метою було надати споживачам «здорову» альтернативу солодощам, водночас допомагаючи їм досягти своїх цілей щодо зниження ваги. Однак більшість компаній просто замінили жир у своїх продуктах додатковим цукром, що насправді може призвести до збільшення ваги та інших проблем зі здоров’ям.

Поживна альтернатива:

Якщо ви бажаєте десерту з низьким вмістом жиру, спробуйте яблука, залиті шоколадом та мигдальним маслом, або безглютенове печиво з вівсом та темним шоколадом. Це не тільки замінить шкідливі варіанти десертів з низьким вмістом жиру, але й забезпечить вас жменею інших поживних речовин, які позитивно посилять ваші дієтичні потреби. Яблука упаковані вітаміном С, наповнювальною клітковиною, природним цукром та антиоксидантами. Ці компоненти яблук були визнані важливими для правильної імунної функції та для зниження ризику серйозних захворювань, таких як хвороби серця та рак.

Якщо це звучить занадто добре, щоб бути правдою, це, мабуть, так!

Невдала дієта №2 - вау чіпси:

Ця нетривала марка картопляних чіпсів була частиною тенденції нульового жиру, нульових калорій і нульових грамів холестерину, що стало мрією для людей, які харчуються 90-х. Вони досягли цього подвигу завдяки використанню харчової добавки Олестра як замінника жиру. Однак зараз ми знаємо, що олестра не тільки виводила небажаний жир з їжі, але й порушувала здатність організму засвоювати ключові поживні речовини. Це позбавило дієти 90-х років інших ключових компонентів поверх жиру, який все ще відіграє важливу роль у функціях організму. Крім того, вживання олестри викликає неприємні побічні ефекти, такі як спазми шлунка, гази та рідкий стілець.