Моє подорож до схуднення після немовляти Блог Snazzy Mom
Працює від любові, підживлюється кавою, підтримується шоколадом
Після гарного пробігу! 10 тижнів після пологів
У мене три місяці і 1 тиждень після пологів, і ви можете здивуватися, чому я вже говорю про схуднення. Я з усіх сил намагався написати цю публікацію, і не був впевнений, що хочу занести це до блогу. Тим не менше, я розміщую це, і я вирішив це зробити, тому що це не лише спонукає мене продовжувати працювати над своєю „метою”, але і дасть мені шанс відзначити мій прогрес на сьогодні.
Чи повернусь я колись до свого стану до вагітності? Коли я досягну своєї мети? Скільки часу мені знадобиться, щоб поміститися в джинсах? Чи доведеться мені продовжувати купувати одяг більших розмірів? Ааа ! …. Всі запитання з’являються в моїй голові, коли я заходжу в свою шафу. Скільки б одягу не висіло у вашій шафі, завжди бувають ті дні, коли ви відчуваєте, що вам нічого одягнути. Це все є, але все неправильно, і тоді ви хочете робити покупки. Я стикався з цим майже щодня протягом останніх п’яти місяців. Раніше я був настільки великим, що міг вижити лише в одязі для вагітних, а тепер, коли я не вагітний ні на 9 місяці, ні в оригінальному розмірі, я перебуваю на цій нічиїй землі лише з кількома речами, в які я можу поміститися.
Щоб досягти своєї мети та дотримуватися цієї подорожі щодо схуднення, я припиняю купувати сукні, джинси чи сорочки більшого розміру. Я думаю, що це спонукатиме мене дотримуватися свого режиму тренувань та здорового способу життя, щоб повернутися у форму і не впасти з фургона.
Перед вагітністю
Торік, серпень 2015 року, піші прогулянки на гору Вістлер, Ванкувер
Я відчуваю, що завжди боровся із вагою. Я завжди був високим і атлетичним тілом і ніколи не був наближеним до стрункої форми. Я грав у баскетбол і майже 7 років представляв свою школу, коледж і штат на змаганнях. Любов до спорту спрямувала мене на здоровий спосіб життя та підтримку режиму тренувань до цього часу. Але моя любов до цукерок та тортів змила б всю цю важку працю, і я в кінцевому підсумку отримала б однакову вагу, а не втратила б її! Після закінчення коледжу я почав знайомитися з цією теорією і розробляв так, щоб я міг насолоджуватися улюбленою їжею. Я завжди насолоджувався кардіотренуванням та активними заняттями енергією, такими як біг підтюпцем, плавання, кікбоксинг тощо. Я ніколи не був великим шанувальником дієт, дотримання контрольованої дієти чи чистої їжі. Безпосередньо перед вагітністю я важила 68 фунтів (68 кг), на кілька фунтів перевищуючи мою ідеальну вагу, але я докладала зусиль, щоб її підтримувати. (Завдяки моєму метаболізму, який минулого року знизився, як ціни на нафту, коли мені виповнилося 30 років)
Вагітність
Коли ти вагітна, ти отримуєш ліцензію на збиття фунтів ! Тепер, оскільки я вагітна, дозвольте мені сказати вам, що це вантаж бика ... . Я був одержимий своїм збільшенням ваги (деякі з вас можуть мати до цього відношення, за винятком одиноких, хто може піднятися над проблемою збільшення ваги). Я щодня виходив на вагу, хотів переконатися, що дотримуюсь здорового набору ваги між 25-35 фунтів; насправді моєю метою було набрати менше 30 фунтів. Я їв здорово, їв більше зелених овочів, фруктів, яєць, молока, багатозернового хліба; сир тощо (купується переважно органічна їжа) Також готують корисні смузі з грецьким йогуртом, мигдальним молоком, насінням чіа, насінням конопель, шпинатом тощо як основними інгредієнтами. Я переконався, що їжу щодня закуски з високим рівнем харчування, такі як сухі фрукти та поживні батончики.
Оскільки я хотів бути в здоровому спектрі набору ваги, починаючи з першого триместру я бігав три милі, чотири рази на тиждень і плавав зрідка. У другому триместрі моя енергія почала знижуватися, і я почав проходити 3 милі і робити кілька силових тренувань. Швидко вперед до третього триместру я приєднався до йоги, і навіть маючи проблеми з болем у спині, я поставив перед собою ідею щодня гуляти 2-3 милі разом зі своєю хутряною дитиною Ріо. Глибоке також супроводжувало мене, щоб не відставати.