Мої 10 найкращих продуктів для вагітності без глютену - змістовне харчування
ОСТАННЕ ОНОВЛЕНО: 7 травня 2019 р. Опубліковано: 10 липня 2017 р. 1 коментар
Цей допис може містити афілійовані посилання.
На даний момент я вагітна 33 дитиною №3! У мене діагностували целіакію, коли моєму найстаршому сину було 18 місяців, тому це моя друга вагітність без глютену. Моя целіакія насправді була спровокована моєю першою вагітністю. Детальніше про мій діагноз ви можете прочитати тут.
Вживання їжі без глютену протягом першого триместру є складною справою, але це того варте того, щоб забезпечити своє здоров’я та здоров’я дитини. Це єдиний раз, коли я справді жадаю продуктів, що містять глютен. Протягом першого триместру я зберігаю свій холодильник/комору безглютеновими підставками для таких речей, як я жадаю, таких як Безглютенові бублики та цей безглютеновий хліб із закваски. Я їжу тост з авокадо на заквасці або хрустке смажене яйце на заквасці майже щодня, так що хліб був порятунком. (Жодне з цього повідомлення не фінансується!)
Мені було більше нудно з цією дівчинкою, ніж зі своїми хлопцями, тому вуглеводи/хлібні речі та фрукти - це все, що я хотів у першому триместрі. Іноді миска з хрусткою крупою з коричневим рисом з мигдальним молоком та посипанням кокосового цукру - це все, що я міг шлункувати. Я не можу скаржитися, бо моя ранкова нудота повністю проходить до 14 тижнів. Зараз, коли літо, і я дуже вагітна в спеку, я також не можу вживати достатньо кавуна та ананаса. Ми готуємо кавунові смузі (додаємо до цього рецепту сік лайма) кілька разів на тиждень, і вони так освіжають!
Підтримання вагітності в коморі було ключовим фактором під час вагітності, тому я подумав, що складу список своїх 10 найулюбленіших продуктів для вагітності без глютену на замовлення на Amazon! Це продукти, якими я користуюся постійно, і вважаю їх більш економічними для замовлення на Amazon.
Торн Базис Пренатал
Цей пренатальний матеріал дуже якісний, і я добре почуваюся, приймаючи його. У мене є одна копія мутації гена MTHFR, тому для мене дуже важливо взяти пренатал, який містить метил-фолат, на відміну від фолієвої кислоти. Коротше кажучи, коли у вас є ця генна мутація, ви не можете належним чином розщеплювати фолієву кислоту, і вона може токсично накопичуватися у вашому організмі. До того, як я дізнався про це в 2012 році, рівень моєї фолієвої кислоти випробувався на даху позитивним, оскільки я нічого з цього не засвоював. Я приймала цей пренатальний вітамін під час останньої вагітності, і мій син справді здоровий. Прийняти біль, бо потрібно взяти 3 капсули, але якість цього мені варта. Обов’язково приймайте його разом з їжею!
Північно-природні пренатальні DHA
Я приймала цей пренатальний DHA протягом усіх трьох своїх вагітностей і мені дуже подобається цей бренд. Nordic Naturals перевіряє чистоту всіх їхніх риб’ячих жирів, щоб ви знали, що в них немає таких шкідливих речовин, як ртуть. Виходять дослідження, які демонструють переваги прийому DHA під час вагітності. Зокрема, це було пов'язано зі скороченням передчасних пологів. DHA особливо важливий у 3 триместрі, коли формується мозок дитини. Це, безумовно, варто взяти до себе!