Моя дитина щойно оголосила, що він вегетаріанець
Педіатр-дієтолог радить батькам, як поводитися з дітьми, які не їдять м’яса
Ви все життя їсте м’ясо та картоплю, але тепер ваша дитина відмовляється чіпати що-небудь із м’ясом тварин. Не хвилюйся; це не ознака того, що з ними щось не так. "Багато дітей просто не люблять м'ясо", - каже дитячий дієтолог Дейзі Міллер. «Деякі мають природний смак або відраза до текстури. Іноді це відбувається з місця спроби контролювати щось, іноді це страх, а іноді в їх свідомості є насіння, яке завдало шкоди тварині ".
Тепер, коли у вашій родині є вегетаріанець зі свіжим обличчям, як ви адаптуєтесь? Міллер ділиться деякими глибокими уявленнями про те, щоб ваша дитина залишалася здоровою, а ви залишалися здоровим.
Замовляти їсти м’ясо не вийде
«При вибірковому харчуванні реагує не мисляча частина мозку дитини - це відбувається в лімбічній системі, - тому ви не можете з ними раціоналізувати. Якщо щось із них вирішить: «Ні, я не буду це їсти», - це закінчилося. Це натискання вимикача світла. Тут немає сірої зони ".
Підкуп, ймовірно, також не спрацює
"Я зустрічав батьків, які обіцяли дітям поїздки в Діснейленд або всі M&M у Всесвіті, але діти не погризуться".
Не хвилюйтеся так про білок
“Отримати білок на вегетаріанській дієті досить просто. Там молочні продукти та яйця, тож дитині буде добре. У макаронах та склянці молока є багато білка ”.
Поміркуйте, яких поживних речовин їм може не вистачати
«Навіть діти, які їдять багато овочів із залізом, їх організм погано його засвоює. Легким рішенням є дитячі полівітаміни із залізом. Крім того, добавка Омега-3 допоможе у роботі мозку та здоров’ю імунної системи. Якщо вони їдять менше трьох порцій молочних продуктів на день, подумайте про добавку кальцію або про продукт, що доповнюється ним, як апельсиновий сік ".