Моя дивовижна подорож до схуднення, яка схудла на 117 фунтів хіропрактики з білого дуба
Том С., як сказав доктору Майклу Фіске, округ Колумбія.
Так, я втратив 117 фунтів (і все ще рахую!) Лише за 6 1/2 місяців на програмі ідеального білка в хіропрактиці з білого дуба тут, у Вакавілі. Отже, ви, мабуть, задаєтеся питанням: "Це було важко? Я відчував голод? Якою була їжа? Чи потрібно було багато дисципліни? Як я почувався під час програми? Чи думаю, що я можу зараз утримати вагу? "
Це було легко
Здебільшого це було насправді надзвичайно просто. Програма Ідеальний білок вводить вас у дуже контрольований ретельно контрольований стан кетозу, а це означає, що ваше тіло дуже високо спалює власний жир. Я схудла в середньому майже на 5 фунтів на тиждень, але жінки, які мають меншу м’язову масу, ніж чоловіки, втрачають більше, як два-три фунти на тиждень. Моя втрата ваги трохи пішла вгору-вниз, і я розумію, що це нормально. Зазвичай я потрапляв на плато приблизно раз на місяць, але наступного тижня я втрачав зовсім небагато, щоб це компенсувати.
Основну частину своєї втрати ваги я взагалі не був голодним, оскільки одним із чудових результатів перебування в кетозі є те, що ваш апетит і тяга сильно пригнічуються, тому я не пропустив жодної їжі, яку не приймав не маю. До кінця дієти я почав сумувати за горіхами та фруктами. Я дуже чекаю їх, коли поступово припиняю програму.
Їжа хороша, і в основному це ваша власна їжа. У вас є три ідеальних білкових продукти на день, і на вибір є близько 70 різних продуктів, з різними видами смаку та текстури. У вас є один на сніданок, можливо, шейк або бар. Тоді на обід ви маєте іншу ідеальну білкову їжу, можливо, чіпси або суп. До цього ви додаєте 2 склянки власних овочів та великий салат, тож це ситна їжа. Ви отримуєте свою третю ідеальну білкову їжу як закуску в другій половині дня, тоді ваша вечеря - це все ваша власна їжа. У вас є від 5 до 8 унцій м’яса, курки, риби або вегетаріанського білка. Тоді у вас знову є 2 склянки овочів і великий салат. Як самотній хлопець я зазвичай готував одну і ту ж досить нудну штуку щодня, як правило, смажу з куркою або індичкою на вечерю, але є шеф-кухар Ідеального білка, який має чудові кулінарні книги та веб-сайт, тож існує безліч ідей якщо ви хочете займатися творчістю.